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失眠多夢有什麼辦法解決

生活更新时间:2024-11-24 21:28:39

現在有不少人反映，自己睡覺不是睡不着就是經常做夢，可以說睡眠的質量非常的糟糕。而他們又不知道自己為什麼會出現這樣的問題，因此感到十分的焦慮。

失眠多夢有什麼辦法解決（失眠多夢怎麼辦）1

其實小編曾經也是個失眠多夢受害者，幾乎每天晚上兩三點醒來，然後就很難再入睡，即便再次入睡也會被各種夢境搞的頭暈腦脹，白天也昏昏沉沉的。有一段還曾因為這樣而恐懼夜晚，恐懼睡覺。

最近得了個方子，試了一個星期了，效果不錯，基本可以一覺睡到清晨五點多了，真心覺得有效，所以要推薦給大家。

五加茯苓湯：五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。

很多人對刺五加是很熟悉的，大概也有不少人吃過刺五加陷的餃子吧。五加葉是有修複神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸松弛下來，恢複正常狀态；同時消除身體的疲勞感。

《金匮要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，特别對肝血不足、陰虛内熱而緻失眠、心悸、多夢等症狀效果顯著。

茯苓是一種生長在松樹根部的真菌。性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、延緩衰老、甯心安神的作用，适用于水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。

失眠多夢多是氣血不調的征兆，大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

如果你失眠多夢的症狀較為嚴重，還可以喝點酸棗仁粥，炒酸棗人20克，牡蛎30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蛎、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
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