tft每日頭條

 > 生活

 > 股二頭肌的鍛煉方法

股二頭肌的鍛煉方法

生活 更新时间:2024-12-19 06:15:09

股二頭肌的鍛煉方法?俯卧腿彎舉:是鍛煉股二頭肌最好的孤立動作,接下來我們就來聊聊關于股二頭肌的鍛煉方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

股二頭肌的鍛煉方法(可以用什麼動作)1

股二頭肌的鍛煉方法

俯卧腿彎舉:是鍛煉股二頭肌最好的孤立動作。

坐姿腿彎舉:是鍛煉股二頭肌的孤立動作,專業運動員賽前采用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。

站姿腿彎舉:隻能單腳完成的腿彎舉,是鍛煉股二頭肌的孤立動作,需要特定的器械才能完成。

直腿硬拉:是一項綜合訓練,它能使股二頭肌達到極限伸展。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved