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無敵級别的憋氣

生活更新时间:2024-06-30 12:22:02

——“世界正畸健康日”口腔保健系列科普（3）

無敵級别的憋氣（不容小觑的口呼吸）1

曾娟聶敏媛，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），口腔科

醫學科普中心劉燕/崔彥編輯

家長們是否留意過自家寶寶睡覺時小嘴巴是張開還是閉合呢？如果是張開狀态，那就得留神了。睡覺時的口呼吸“小毛病”從小不注意，可能會直接影響孩子的顔值。

什麼是口呼吸？

口呼吸是張口呼吸的簡稱，空氣經由口進入氣道。正常情況下，人在安靜時（如睡眠）氣流應絕大部分通過鼻腔，這種呼吸狀态是正常呼吸。若氣流通過口腔且超過一定比例則為口呼吸，這是一種異常呼吸狀态,這個比例一般在25%~30%之間。若氣流全部通過口腔，則為嚴重口呼吸。

無敵級别的憋氣（不容小觑的口呼吸）2

造成口呼吸的原因

任何造成鼻腔或鼻咽通氣不暢的原因均有可能導緻口呼吸發生，比如鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大等病因堵塞呼吸道，還有就是兒童不良習慣造成牙齒開合導緻嘴巴閉不上。

口呼吸危害

(1) 誘發口腔疾病和呼吸道疾病：鼻腔具備諸多防禦功能，用來保護呼吸道中敏感組織不受外界環境傷害，長期張口呼吸緻使空氣中細菌、過敏原及其他污染物沒有經鼻腔有效過濾而由口腔直接被吸入肺部，容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病。

(2) 口腔黏膜幹燥易裂：長期口呼吸容易造成口腔炎症、潰瘍，同時會導緻口腔黏膜幹燥易裂。

(3) 影響面部以及口腔發育：典型的口呼吸面容鼻梁扁平，上唇過短，嘴唇無法自然常閉，牙弓狹窄，牙齒不齊，牙齒前突，下颌後縮，頭部前傾。

無敵級别的憋氣（不容小觑的口呼吸）3

如何改善口呼吸？

孩子每一階段生長發育都不容忽視，2~15歲是治療孩子口呼吸的黃金年齡。如果發現孩子有口呼吸，家長必須重視起來。首先應該治療引起口呼吸的疾病，如過敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃體肥大等，解決根本問題。确保孩子鼻呼吸暢通後，可以讓其練習閉口鼓氣，比如吹口琴、葫蘆絲、薩克斯等樂器。若自我訓練效果不佳，及時口腔正畸科就診，在正畸醫生指導下采取一些矯正措施治療，預防糾正口呼吸不良習慣。

（配圖來源于網絡）

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