春季養肝食物有哪些-tft每日頭條

春季養肝食物有哪些

圖文更新时间:2024-07-30 10:14:23

春季養肝食物有哪些?春季萬物複蘇，度過了寒冷的冬天之後，迎來了春暖花開，正是養肝的最佳時節對于經常熬夜的人群，更應該利用這個黃金時間保護好肝髒，早睡早起符合春季的晝長夜短，今天小編就來聊一聊關于春季養肝食物有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

春季養肝食物有哪些

春季萬物複蘇，度過了寒冷的冬天之後，迎來了春暖花開，正是養肝的最佳時節。對于經常熬夜的人群，更應該利用這個黃金時間保護好肝髒，早睡早起符合春季的晝長夜短。

春季應該如何養肝？

大家先要注意的是睡眠，在保證良好睡眠的情況下，肝髒得到充分的休息和調整，還能預防肝氣郁結、肝陽上亢、脾氣暴躁等不适。

其次，肝髒又是機體重要的解毒、造血以及代謝等器官，在飲食上不妨多吃這4種食物，它們都是“護肝使者”。

1、荠菜：荠菜是非常有名的野菜之一，它和其他野菜相比，在維生素A和鈣上都占有較大的優勢。據中國營養成分表，每百克荠菜中維生素A含量為216微克，鈣294mg，以及比柑橘維生素C含量高。

對幫助肝髒新陳代謝以及儲存更多的營養物質有益，在研究中發現，維生素A還能夠修複受損的肝細胞的，大家不妨多吃些。此外，對于中老年人來說，随着機體使用的時間越來越長，骨密度的下降，罹患骨質疏松的概率更高，吃些鈣豐富的荠菜也是個好選擇哦。

2、草菇：春季正是吃草菇的好季節，草菇是食用菌的一種，營養價值同樣不低。每百克新鮮的草菇中含有豐富的維生素C、蛋白質、多種人體多需的必需氨基酸、鈣、鐵、磷等營養成分。

在中醫上認為，草菇還具有清熱解暑、健脾養胃、穩定血壓、平肝等作用。對于平日裡經常用味精、雞精提鮮的人群，不妨改用草菇，草菇是天然的“鮮味劑”，當配菜或主菜都是一個食療之選。

3、豆制品：包括豆腐、豆腐幹、腐竹、豆腐腦等等，這些豆制品都有個共同的特點，富含蛋白質和膳食纖維。豐富的蛋白質可以保護肝髒，修複受損的肝細胞，而膳食纖維能夠幫助肝髒代謝，減輕負擔。

根據最新版《中國居民膳食指南》的建議，每天每人應滿足25~35g的堅果以及大豆類，大家就可以按照這個标準食用，達到每日均衡飲食的目的。

4、豆芽：豆芽是春季的應季蔬菜，可以自己拿黃豆發芽也可以去超市購買。從大豆變成豆芽，盡管需要一定的時間，但發芽後的大豆，維生素C、水分、鉀都得到了提升，對肝髒健康來說更有益。

比如用豆芽，加上胡蘿蔔絲、土豆絲、韭菜、雞蛋，卷春餅美味可口。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文蔬菜葉子怎麼清洗好吃
大葉子綠葉蔬菜是我們經常吃的一些菜品，比較常見的如白菜，菠菜，芹菜，油菜，卷心菜等等，這些食物的清洗是非常講究的，很多人自己在家裡烹饪的時候都洗不幹淨，大部分都是沖一沖就拿去切了，這種做法其實不完全是正确的。前一段時間我去一個早餐店裡面吃飯... 2022-12-03
圖文篆刻入門朱文印的文字與邊款
學篆刻，從漢印開始學起，是最正統，最合理的路子，“印宗秦漢”，早已成了篆刻學習者的共識，但究竟向漢印學什麼？初學者總覺摸不着頭腦，這是個必須解決的問題。針對這個問題，祝竹先生在《漢印技法解析》一書中曾有說明，但卻不夠詳細、具體，今天我們把這... 2022-10-28
圖文排骨炖之前焯水幾分鐘
排骨炖之前焯水幾分鐘?天氣越來越冷，所以就想吃熱乎乎的飯菜，涼菜已經被淘汰了，最近特别喜歡吃肉，說好聽點是補充營養和熱量，其實就是嘴饞了，體重也跟着長了好幾斤，最喜歡吃的就是媳婦炖的排骨，每一個排骨塊都特别軟爛，湯汁香濃，特别的好吃，真不怪... 2022-09-30
圖文變頻空調為什麼能省電呢
變頻空調為什麼能省電呢?空調是夏天的剛需産品之一，沒有空調的夏天是無法忍受的，每家每戶安裝一台或多台空調已經成為了常态，也是人們生活水平提升的真實寫照和标志，我來為大家科普一下關于變頻空調為什麼能省電呢?以下内容希望對你有幫助!變頻空調為什... 2022-10-06
圖文髋關節置換術後指導圖
南方醫院關節與骨病外科髋關節，是人體重要的負重關節，也就是老百姓平時口中說到的“大胯”，下肢之所以能前後左右各方向活動良好，全靠一個健康的髋關節。它可以簡單的理解為由兩個部分組成，一個是髋臼，一個是股骨頭。如果比較難以理解的話，可以把髋臼想... 2022-11-20
圖文空氣淨化器挑選全攻略詳解
本文由極果見習體驗師ninazhang原創。前言作為一個南方人，今年是第一次在北京過冬。去年冬天滿屏的報道以及被朋友圈刷屏“重度霧霾來襲怎麼辦”、“霧霾天傷心又傷肺”類似的報道和各種埋怨的字眼，受此陰影籠罩，今年在北京過冬第一時間便是想到了... 2022-12-06
圖文佛門最有内涵的話
佛門最有内涵的話?編者按：我們經常會聽到“随緣吧”、“放下吧”和“随喜”等字眼，可又有多少人知道這些常用佛語背後的義理呢？為此，智藏法師挑了幾個常用的佛語和大家分享背後的義理一起來看：，今天小編就來聊一聊關于佛門最有内涵的話?接下來我們就一... 2022-10-07
圖文白居易最出色的詩
白居易是唐代偉大的現實主義詩人，唐代三大詩人之一，他的詩歌題材廣泛，形式多樣，語言平易通俗，有“詩魔”和“詩王”之稱。今天這首詞不僅十分應景，内容更是有趣：不到30個字就将江南春景描繪的淋漓盡緻，令人神往，功力不可謂不深厚！憶江南·江南好唐... 2022-10-26
圖文 30歲男性盜汗是腎虛嗎
30歲男性盜汗是腎虛嗎?男人的腎就是他們的“命根子”，一旦出了問題，就會出現腰膝酸軟、疲乏無力、盜汗、性生活下降等症狀因此，很多男人一旦發現自己盜汗，就認為自己是腎虛，買來各種補腎的藥品其實，盜汗也有可能是其他疾病的征兆，所以大家一定要對自... 2022-10-12
圖文四個小習慣讓你人緣越來越好
在這個複雜的社會中，時刻都要與各種各樣的人打交道，不管是工作還是生活，都離不開群體。而一個人擁有好的人緣可以得到更多的支持和幫助，在做事情時能更加順心順意。一旦人緣不好，幹各種事都會不順心。其實想讓自己受歡迎是有小技巧的，隻要了解以下這些，... 2022-11-22
圖文王寶強和馮清最近的
王寶強和馮清最近的?8月23日，有媒體曝光王寶強與女友同框的視頻，引發外界熱議，現在小編就來說說關于王寶強和馮清最近的?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!王寶強和馮清最近的餓了嗎？戳右邊關注我們，每天給您送上最新出爐的娛樂硬核大餐！... 2022-10-16
圖文麥當勞的房産模式
麥當勞的房産模式?買房最重要的有兩點，地段和産品地段的選擇又包括怎樣選城市，怎樣選闆塊，選擇一個好的地段是房産增值的關鍵，我來為大家講解一下關于麥當勞的房産模式?跟着小編一起來看一看吧!麥當勞的房産模式買房最重要的有兩點，地段和産品。地段的... 2022-10-05
圖文福建晉江新時代發展
福建晉江新時代發展?指出，縣一級處在承上啟下的關鍵環節，是發展經濟、保障民生、維護穩定、促進國家長治久安的重要基礎黨的十八大以來，我國推進以人為核心的新型城鎮化，促進城鄉融合發展，縣域經濟社會發展充滿活力新聞聯播從今天（6月8日）開始推出系... 2022-10-13
圖文深度小衆秋景
攝影：吳非圖說：位于湖南農業大學修業廣場與圖書館之間的"紅楓大道"，是長沙網紅賞楓地，唯美的畫面感吸引許多遊人駐足"打卡"拍照。提示：《每日一圖@湖南》欄目由紅網湖湘文化論壇版務團隊發起，資深女攝影家胡百聞主編，各級攝影家協會團體與攝影家供... 2022-11-14
圖文年輕人不能去三種飯局
成年人的世界裡，沒有秘密，隻有套路。成年人的交往中，沒有劍拔弩張，隻有心照不宣。比如吃飯，本來隻有“吃飽”和“吃好”兩個維度，一旦上升到“飯局”的高度，事情就複雜了。根據多年的經驗和教訓，偷偷地告訴朋友們幾個奧秘。一、6個人以下的飯局，内容... 2023-01-01
圖文社保繳費基數哪個标準最合适
說起影響退休養老金高低的因素，網絡上的觀點各不相同。但對于誰是誰非，我個人并不想評判，我隻是想就我所了解的情況，談一下我個人的觀點，供大家參考。根據我個人對退休養老金發放情況的了解來看，我個人認為，參保者的繳費年限遠比繳費基數更重要。因為在... 2023-01-22
圖文怎麼才能找到廢舊家電回收站
每當換季時，我們都會淘出很多看似樣式過時、尺碼不再合适，但質量依舊很OK的舊衣服。扔了可惜，留着占地。“接灰”似乎是它們唯一的命運。而與這些舊衣服同樣面臨尴尬境地的，還有家中的舊家電……難道隻有垃圾桶才是它們最終的歸宿？先别着急扔，與其直接... 2022-11-25
圖文最貴藍天蒂芙尼藍
每經記者：張曉慶每經編輯：魏官紅11月25日下午，LVMH官網發出聲明，确認和蒂芙尼（Tiffany&Co.）達成最終協議，将會以每股135美元，合計162億美元的現金價格收購蒂芙尼，該交易預計将于2020年年中完成。這将是LVMH收購規模... 2022-11-20
圖文弧長公式與扇形面積公式的轉換
弧長公式與扇形面積公式的轉換?一.扇形的定義：由組成圓心角的兩條半徑和圓心角所對的弧圍成的圖形叫扇形，今天小編就來說說關于弧長公式與扇形面積公式的轉換?下面更多詳細答案一起來看看吧!弧長公式與扇形面積公式的轉換一.扇形的定義：由組成圓心角的... 2022-10-15
圖文經常喝大麥茶對身體有什麼好處呢
經常喝大麥茶對身體有什麼好處呢?可能生在南方的很多人都沒有喝過一種茶，那就是大麥茶大麥茶顧名思義就是用麥子炒熟以後，放在開水裡面泡煮出來的茶大麥茶流傳于中國、韓國、日本等國家受到大家的廣泛喜愛但由于南方麥子并不多見，所以喝的人不是很多，今天... 2022-10-14
圖文四川成都旅遊景點最新最火的地方
四大古城有一座非常的低調，它位于四川北部，很多人都知道麗江，平遙甚至鳳凰古城，但是這個古城真的是太低調了，他已經有千年的曆史保存非常完整，卻沒有任何的網紅氣質，非常值得打卡。今天就從我們千年古鎮的夜色開始吧，看着這夜裡的古城更具魅力了呢，下... 2022-11-18
圖文全職高手手遊如何刷戰力
全職高手手遊如何刷戰力?全職高手手遊榮耀碎片是用來兌換人物用的重要材料，不過不少玩家不是很清楚榮耀碎片要怎麼獲得接下來就讓琵琶網小編跟大家分享下榮耀碎片獲取途徑，我來為大家科普一下關于全職高手手遊如何刷戰力?下面希望有你要的答案，我們一起來... 2022-10-14
圖文烏龍茶與綠茶有哪些區别
本款茶綜合評分8.9分，茶語網綜合評分排名第158名。一款選料精緻，滋味甜潤的烏龍茶。其香清純，帶有濃郁的蘭花香，帶有的甜香較愉悅，杯蓋帶有一層淡淡的奶香。茶湯有一定的濃度，口感鮮活，滋味甜度高，入口稍稍有澀感，但能很快化開，飲後口有留香。... 2022-11-12
圖文冰球少年沈舟舟陳徹
沈舟舟決定退出聯大冰球隊，簡易請沈舟舟出來喝茶，現在她已經知道沈舟舟的處境，讓沈舟舟再考慮考慮。沈舟舟走的時候把他在美國時遇到的中國教練聯系方式給了他。小徐介紹自己同學來勤工儉學，冷靖看到餐館的男服務員都穿着裙子，心裡直接打退堂鼓，店長立刻... 2023-02-19
圖文海賊王裡面能打敗凱多的果實
衆所周知，《海賊王》中的惡魔果實是非常重要的一種外挂，每一顆果實都有特别多能力，而且它們的外形也都不一樣。在近期的“和之國篇”中，大BOSS“凱多”和他的女兒大和都是惡魔果實能力者，兩個都是幻獸種，一個是青龍形态，另一個是大口真神形态。而在... 2022-11-18
圖文世界最高的活火山是哪個
提起火山，你可能會想到世界上最具破壞力的超級火山，你肯定沒聽說過世界上十大活火山。這篇文章講的是世界上十大活火山，它們中的一些比你想象的要高得多，但是哪一個是最高的呢?讓我們來看看10–阿卡特南戈火山，危地馬拉(約高度:12989英尺)阿卡... 2022-11-27
圖文 11度的天氣适合穿什麼衣服秋冬
今天本來打算發的内容已經寫好了，出于一些考量，還是覺得不适合發出來，最後隻能删掉重新寫。天氣預報顯示今天是多雲轉晴，從早上起太陽也一直藏着不太願意冒出來，就像和人們捉迷藏一樣，希望人們自己去發現它。今天的溫度是12度到22度，現在已經中午了... 2022-11-12
圖文怎樣撤回拍一拍消息
有時候我們可能會一不小心，拍一拍對方，會比較尴尬那@蘭花遊戲解說123，來教你如何撤回這拍一拍？首先進入微信APP，你，你點一下拍一拍這個消息之後，它就會出現，要不要撤回？剛才這個拍一拍如果你想撤回的話就可以點“撤回”這個按鍵如果，拍一拍... 2022-12-08
圖文安卓3.0如何錄屏
IT之家3月14日消息早期的一些測試ROM曝光了AndroidQ即将支持原生錄屏功能，在今日推送的AndroidQBeta1中，這一功能确實已經現身。如果你已經更新了AndroidQBeta版本，可以進入“設置>系統>高級>開發者選項>功能... 2022-11-07
圖文國家規定床墊折舊率
國家規定床墊折舊率?極目新聞記者劉冬莉新買不到半年的床墊發黴，聯系廠家進行售後更換時，卻被收取180元費用商品尚在質保期，這個費用該誰承擔？9月6日，家住漢口的周女士向極目新聞記者表達了内心的疑惑，我來為大家講解一下關于國家規定床墊折舊率?... 2022-10-11

tft每日頭條

> 圖文

> 春季養肝食物有哪些

春季養肝食物有哪些

春季養肝食物有哪些

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注