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蛙泳遊泳的技巧和方法

生活更新时间:2024-11-19 13:37:06

蛙泳遊泳的技巧和方法?對于初學者來說遊泳是困難的，遊泳最開始就必須要帶好泳鏡和鼻夾探入水中，水面上吸氣，水下呼氣這也是有用的換氣方式，今天小編就來說說關于蛙泳遊泳的技巧和方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蛙泳遊泳的技巧和方法

對于初學者來說遊泳是困難的，遊泳最開始就必須要帶好泳鏡和鼻夾探入水中，水面上吸氣，水下呼氣這也是有用的換氣方式。

當我們不再畏懼水，就可以嘗試遊泳了，劃水動作就是讓我們能在水中換氣。

我們要做到的是從泳池邊推進身體，頭部面向泳池底部，劃水，手臂向前伸直。

劃水向上是頭浮出水面，吸氣。沉入水面後緩緩呼氣

換氣技巧向上是張口吸氣，不要用鼻子吸氣，水也會吸入鼻孔。在水面下用鼻子或嘴呼氣。

蹬腿動作是我們的前進主要力量，劃水後雙腿向臀部靠攏，向後張開蹬水，并盡量收攏。

學會蛙泳隻是遊泳的一個小開始，想要原地不沉入水中也是不行的。所以開始學習其他遊泳姿勢吧。

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