男人必備人魚線?評判一個男人是否性感的标準，“人魚線”是一個很重要的标準達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指标，我來為大家科普一下關于男人必備人魚線?以下内容希望對你有幫助!
評判一個男人是否性感的标準，“人魚線”是一個很重要的标準。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指标。
人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區域，由于線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候不但容易忽略，也不容易見到成效。建議在進行肌肉訓練之前先進行30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪，再開始進行無氧的肌肉訓練。另外，運動完後也要适當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。
腹肌鍛煉要領：
1減肥
減脂，消除脂肪束縛 有些人認為男性腹部肥大，是因為腹肌不發達。其實，許多情況下，這些大肚子男人不一定是腹肌不發達，而是腹部脂肪堆積的緣故，身體肥胖使得腹肌“深藏不露”。要想減肥，就需要控制飲食量和加入有氧運動消耗脂肪。
2力量鍛煉
腹肌力量練習，盡可能地采取多種方法，其他部位肌肉力量練習，可與腹肌力量練習交叉進行。與上肢、軀幹、髋和下肢有關的練習對腹肌力量發展都有利。
下面介紹幾個針對“人魚線”的幾個有效動作：
每個動作20次，間歇60秒，重複3遍。隻要30天，你就會看到自己的蛻變。
想做一個性感的男人？那就從練“人魚線”開始吧！
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