單身久了,沒有都會糾結今天吃什麼
早餐吃什麼,午餐吃什麼,午飯吃什麼?
現在談談關于早上吃什麼
大多數人的早餐是包子、饅頭、面條等等,
減肥的人覺得這類早飯碳水多吃了胖,
所以便用别的食物代替,燕麥成了不二之選
燕麥加牛奶是早餐黃金組合
那麼這個組合的熱量是多少呢
一盒牛奶的熱量是120kcal,
燕麥普通人的量是50g,50g的燕麥熱量是250kcal
燕麥加牛奶的熱量是300kcal
相當于4斤青菜
不是作業的燕麥牛奶都減肥哦
建議牛奶最好選擇脫脂的哦
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