肺部是人體當中非常重要的一個呼吸器官，可以不斷吸進新鮮的空氣，并且将體内的一些污濁之氣排出體外，達到維持人體正常機能運轉的作用。

隻是在日常生活當中，有很多人會出現肺功能下降的情況。

而一旦肺部功能下降，會嚴重影響到人體的代謝、呼吸、神經等系統，甚至還會導緻患上肺癌，對健康危害特别大。

所以在日常生活當中，這類人群一定要注意做好肺部的養護。下面就為大家介紹一下，在日常生活當中到底該怎麼做，才能夠起到養護肺部的作用，一起來了解一下吧。

哪些行為有着養護肺部的作用？

一、注意所處環境的改善

對于肺功能不好人群來說，要注意所處環境的改善。每天一定要開窗透氣，讓室内有新鮮的空氣流入，可以将室内一些細菌或病毒以及過敏源散出，避免肺部以及呼吸道受到這些物質的刺激從而患有一些疾病。

另外，在室内不要出現過多的花粉以及粉塵，每天應注意室内的打掃和消毒，還要注意室内幹濕度的調節。除此以外，室内不要出現任何的煙霧刺激，比如香煙煙霧以及炒菜油煙煙霧。

二、每天進行适當運動

每天适當進行運動，對于肺部功能有着非常好的提升作用，比如跑步、爬樓梯、擴胸運動、遊泳或者是快步走。

這些運動都可以增加肺活量，而且可以加速肺部血管中的血液循環。達到促使肺部對一些營養物質的吸收，以及促使一些濁氣排出的作用，有着非常好的清肺功效。

三、調理好生活習慣

對于肺不好的人群來講，一定不要出現抽煙行為。一旦抽煙，患有一些肺部疾病，甚至是肺癌的幾率都會非常高。

另外，也應避免二手煙危害；除此以外，還應該注意不要出現熬夜的現象。

尤其是在淩晨的時候一定要睡覺，否則會影響到肺部的排毒，從而導緻肺功能下降。

除此之外，肺功能出現問題的人群，在日常生活當中可以适當多吃以下三種食物，能夠起到潤肺養肺的功效。

哪些食物有着清肺潤肺作用？

一、白色蔬果

比如雪梨、百合、蓮藕、白蘿蔔、銀耳等，這些白色食物都有着非常好的清肺養肺功效。

對于一些肺部疾病，也有着非常好的改善與調理作用。如果出現慢性咳嗽或者是咳痰等現象的時候，可以适當的搭配選擇食用一些白色食物，能夠起到清除肺部代謝廢物，以及去肺火、止咳潤肺等一系列功效。

二、蜂蜜

蜂蜜當中含有的果糖、葡萄糖、維生素、氨基酸以及各類礦物元素非常豐富，能夠起到清肺祛痰止咳一系列作用。

對于肺功能下降人群來說，每天可以适當的喝一些蜂蜜水，有着較好的養肺功效。

三、杏仁

杏仁當中含有的維生素e成分特别豐富，可以降低患有一些肺部疾病的幾率，比如肺癌。

除此以外，在杏仁當中含有的維生素b族以及維生素c，以及杏苦仁苷等成分特别多，可以起到平喘鎮咳、潤肺等一系列功效，對于殺死一些癌細胞也有着很重要的作用。

總而言之，對于肺功能不好，或者患有一些肺部疾病人群來講，一定要注意生活各方面的調節。尤其是飲食、運動、作息、情緒等各方面，都要做好相應的改善。

另外，每天要适當多補充一些白開水，或者是羅漢果茶、菊花茶等，都能夠起到清肺養肺的功效。

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