秋天貼秋膘,冬天是什麼-tft每日頭條

秋天貼秋膘,冬天是什麼

生活更新时间:2024-07-19 23:20:15

今天距離立秋（2017年08月07日立秋）已經整整一個月了，大家有沒有覺得口味變好了？睡眠質量變高了？甚至出門不用面對豔陽高照心情都好點？

由于夏天十分炎熱，大家的胃口都不好，人可能都會變瘦。秋天到的時候人的皮下脂肪會有慢慢增加的趨勢，因為秋天過了就是冬天冬天需要點脂肪來保暖，所以秋天一般的食欲都不錯，這個時候就很容易讓腰腹、大腿、手臂等部位變粗。這個時候，很多人就開始煩惱秋膘的事了。那麼秋天應該怎麼減肥、預防肥胖呢？

秋天貼秋膘,冬天是什麼（秋天來了怕秋膘）1

大家都知道喝水可以促進新陳代謝、加快排毒。每天都要喝水，不如喝水的時候加點它們，還可以起到有效的減肥作用，重點是它減肥很安全很安全很安全，重要的事情說三遍。每天飯後大概一小時時，倒一杯開水，加入荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果5種天然藥食同源的草茶按照一定比例配制成茶，可以起到減肥的作用。這是一個古代減肥的良方，有個名稱叫“桑葉荷葉茶”，流傳下來的。荷葉、桑葉、山楂都是具有減肥作用的中草藥，荷葉能排斥油脂、改善人飲食油膩的習慣，桑葉能幫助排除血液裡過剩的中性脂肪，減少中性脂肪後身體的脂肪就會被用熱量的方式消耗掉，從而達到減肥效果。山楂裡含有解脂酶，能加快脂肪的分解消耗。決明子能抑制脂肪生成，羅漢果能增強飽腹感抵制饑餓，這些藥食同源的中草藥配在一起能夠發揮非常顯著的減肥作用，對腹部、腰部、手臂等全身囤積的脂肪都有較好的抑制作用。

秋天貼秋膘,冬天是什麼（秋天來了怕秋膘）2

在飲食正常（注意不宜暴飲暴食、亂吃零食）的情況下，一般喝10天見效，堅持喝35天可以瘦5-10斤。注意選材料的時候要選擇無污染的、吳農藥殘留的材料，藥店買的一般品相都不算好。如果覺得自制不方便，可以喝桑葉荷葉茶茶包。人每天都要喝水，與其喝飲料或白開水，倒不如喝茶。這個過程并不難，更談不上痛苦。久而久之就喝成習慣了，不喝還不習慣了。

秋天貼秋膘,冬天是什麼（秋天來了怕秋膘）3

适當食用辣椒

夏天因為天氣炎熱不宜多吃辣，秋季氣溫開始慢慢下降。喜歡吃辣又想減肥的妹子就有福啦，因為辣椒中含有辣椒素，能促進新陳代謝和脂肪燃燒、促進腎上腺素的分泌，适當食用辣椒對減肥很有用。由于吃辣後人的體溫會上升，可以同時促進排毒。

秋天貼秋膘,冬天是什麼（秋天來了怕秋膘）4

多洗熱水澡

在涼爽的秋天用熱水洗澡，每天用45-55℃的熱水洗澡，在熱水的沖刷下可以加快新陳代謝、促進多餘脂肪的消耗，加快脂肪燃燒。

秋天貼秋膘,冬天是什麼（秋天來了怕秋膘）5

同時飲食習慣要和作息習慣相對應。什麼時候吃，什麼時候睡，都要回歸正常。祝你甩掉秋膘！

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