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早上喝鹽水還是喝白開水

生活更新时间:2024-07-19 23:22:24

俗話說：一年之計在于春，一天之計在于晨。

多數人習慣早上起床之後喝一杯水。

但就是這一杯水，很多人都有不同的選擇，有人喜歡喝白開水，也有人選擇喝鹽水，又或者是蜂蜜水、咖啡。

早上喝鹽水還是喝白開水（喝白開水還是淡鹽水好）1

有人認為早上起床之後喝一杯淡鹽水，可以起到身體排毒的效果，還有一定的抑菌作用。

有人則認為早上起床之後空腹喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的效果。

到底哪種喝法才是正确的呢？今天麼子就來和大家聊一聊關于早晨喝什麼水對身體最好！

早上喝鹽水還是喝白開水（喝白開水還是淡鹽水好）2

1、喝蜂蜜水

甜甜的蜂蜜水，是把雙刃劍。

因為蜂蜜中含糖量比較高，早上在什麼都沒有吃的情況下先喝一杯“甜水”，會導緻血糖明顯升高。

且，過甜會刺激胃酸分泌，在空腹情況下沒有食物來得及被胃酸消化，會造成胃粘膜損傷，長久下去會引起胃部健康。

早上喝鹽水還是喝白開水（喝白開水還是淡鹽水好）3

2、喝鹽水

人在一夜睡眠中，滴水未進，而呼吸、泌尿、排汗這些功能仍然在進行中，這些生理機能需要消耗大量的水分。

如果喝鹽水，會加重人體脫水，讓人口幹舌燥。

早上起床，是人體血壓升高的第一個高峰期，喝鹽水還會讓人血壓升高。

所以，早晨起床不建議喝鹽水。

早上喝鹽水還是喝白開水（喝白開水還是淡鹽水好）4

3、咖啡

咖啡受多數年輕人的喜愛，清晨來一杯咖啡，能夠起到提神醒腦的作用。

其實，在經過一夜的消耗之後，空腹喝咖啡會刺激到腸胃，容易引起心慌、頭暈、氣短等情形，對于身體的健康不利。

早上喝鹽水還是喝白開水（喝白開水還是淡鹽水好）5

4、喝白開水

其實，最普通的白開水才是早晨第一杯水的最佳選擇，味道雖然平平無奇卻是最适合直接飲用的。

白開水是在天然狀态下，經過沸煮而來的，水中的微生物在高溫狀态中被殺死，不用擔心有細菌。

一夜沉睡過後，身體處于一種缺水狀态，喝一杯溫度适宜的白開水，清爽不刺激，有利于促進腸胃的蠕動，能夠起到潤腸通便的效果，促進身體排毒。

另外，白開水還能提高血液溶解性稀釋血液的作用，有助于減輕血液當中的粘稠度，促進血液循環的速度。

早上喝鹽水還是喝白開水（喝白開水還是淡鹽水好）6

溫馨提示

早晨的白開水，最好是剛燒開的，不要隔夜放置，水溫以不燙口為佳，飲水量200-300毫升即可。

早上起來不建議喝汽水、各種飲料，汽水飲料中含有大量的酸，會加速鈣的排洩，影響鈣吸收，且不但不能有效補充人體缺水，還會造成人體内缺水的加重。

早上起來，你有喝白開水的習慣嗎？歡迎大家一起在留言區讨論喲！

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