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營養又美味的早餐養生粥分享

生活 更新时间:2024-11-18 05:27:56

營養又美味的早餐養生粥分享(營養早餐粥推薦199)1

食材:

豬龍骨、花生、幹瑤柱、生姜、香菜、大蔥、鹽、蚝油、花生油、稻花香大米

營養又美味的早餐養生粥分享(營養早餐粥推薦199)2

做法:

1、豬龍骨提前一天用鹽腌制好,多放鹽;

2、不要怕鹹,要不骨頭腌不入味,那就不是鹹骨了;

3、将東方米道五常稻花香大米淘洗幹淨;

4、加入足量水浸泡一個小時左右;

5、鍋内煮開水,放進鹹骨焯一下,鹽味也會減少的;

6、将生姜洗淨切片備用;

營養又美味的早餐養生粥分享(營養早餐粥推薦199)3

7、将香菜洗淨切碎;

8、将大蔥洗淨切末備用;

9、砂鍋下水煮開放入龍骨、花生、姜片;

10、再煮開,關小火;

11、大約三十分鐘後,下入浸泡好的稻花香大米;

12、再下入瑤柱,煮到花生軟,粥稠;

13、接着加入少許蚝油、花生油;

14、最後撒上香菜末、蔥花即可。

營養又美味的早餐養生粥分享(營養早餐粥推薦199)4

小貼士

粥的鹹度可以煮好後試下,如果偏淡,可再适量加鹽。

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