語：在我們的日常生活當中，隻要是出現了肩膀疼痛感，或許99%的人都認為這是肩周炎或者是過度勞累引起的，其實并非如此。

肩膀疼痛是許多種疾病的早期症狀，除了肩關節病變以外，其他部位的疾病也有可能會導緻肩膀出現疼痛感，因此肩膀疼痛的病因是非常複雜的，不能胡亂以肩周炎來進行治療，避免耽誤病情。

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哪些因素會容易導緻肩膀疼？

或許許多人都非常關注這個問題，特别是在治療的道路方面反複折騰不見好轉的朋友，肩痛的問題大概可以總結為兩個特點：

1、牽扯到肩部的疼痛，也就是其他位置的疼痛，誘發肩部疼痛；

2、源于肩部的牽涉痛，也就是其病理病因，在肩部會誘發其他位置的疼痛感。

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肩膀總疼是咋回事？是肩周炎的問題嗎？

肩周炎其實是指沒有受到任何因素的影響，而出現的肩膀疼痛，痛痛感會向手肘部以及頸部放射，同時也會伴有肩關節活動受到限制，以及三角區萎縮的症狀。

患者可以把肩膀的上半部分以及胸廓緊緊貼着手以及胳膊的下半部分向外展，如果是做這樣的動作，感覺特别疼，感受活動受到了限制，這可能提示這是肩周炎問題。

但是肩膀總是疼痛，并不一定就是肩周炎的情況，如果想要判斷肩痛到底是什麼問題，還要繼續往下看。

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如何判斷自己的肩痛不是肩周炎？

一般肩膀疼痛主要會表現出三個症狀，分别是肩膀疼痛，肩關節活動受限以及肩關節無力等方面的問題。

而在肩周炎當中以上三個症狀也會存在的，很難把肩關節其他疾病進行鑒别，如果憑借接診醫生的經驗草率的判斷為肩周炎，那麼很有可能就會走進誤區，希望大家要謹慎一些。

那麼該如何進行簡單的自我判斷呢？大家不妨通過以下這兩個方式自我完成。

• 自我檢測擡手的活動角度

如果在擡手的過程當中有着疼痛，活動受限，擡到一定高度就再也擡不起來的情況，那麼再讓家人擡着自己的手，自己不發力，讓家人幫助擡高，看這次的角度和自己主動擡的對比。

如果是兩次手擡高的角度不一樣，那麼說明你的肩膀疼痛不是肩周炎導緻的。

• 居家簡單測試

家人被動把手往外側擡高的時候，從開始到60度範圍之内沒有疼痛；到了60~120度時，疼痛感會加重；繼續往上擡疼痛感又會減輕這種現象被稱為是疼痛弧陽性。

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哪些問題還會容易導緻肩膀疼出現？

膽囊炎

膽囊是我們身體當中的消化器官之一，當出現慢性膽囊炎時，在吃油膩食物的過程當中，膽汁分泌刺激膽囊會出現疼痛。

如果是急性的膽囊炎，不僅右下腹出現疼痛感，還會出現惡心腹脹的問題，同時會刺激右膈神經末梢，出現右肩部皮膚反射性疼痛感。所以總是出現肩膀疼痛，也要警惕是否是膽囊炎的問題。

心髒問題

其實冠心病或者是心梗，也會容易帶來左肩部疼痛感，我們身體的左肩是心髒的放射點之一，而心梗患者在發作時很有可能會導緻左肩或者是左臂出現不适感。

如果發現自己的左臂或者是左肩出現不适感，并且伴随着呼吸急促胸悶等方面的問題，就要警惕自己是否是患上了心梗問題。

冠心病患者出現疼痛感時，還有可能會延伸到自身的肩臂等部位，并且伴随着陣發性脹痛，或者是感覺自己的胸部受到了壓迫。

這是因為雞缺血的疼痛不僅是在心前區，也有可能會影響到左肩患者，也需要查明自己是否患有心梗等方面的病症。

肩峰下撞擊症

關節退變或者是尖峰先天性發育異常會容易導緻肩峰下以及肱骨頭間發生骨性撞擊，因為長期撞擊而帶來無菌性炎症，造成關節前側以及外側有着疼痛感，肩關節外展也會受到一定的阻礙。

頸椎病

除了上述所講到的幾種原因以外，肩膀總是疼痛，還有可能與頸椎病有關。

頸椎病是上班族的通病，特别是對于久坐或者是久站的人群，長期如此會容易給肩膀帶來壓力，将會壓迫肩膀處的系列神經，從而導緻肩膀總是疼痛的現象出現。

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醫生教你5個技巧緩解

體後拉手法

自然站立在患側上肢内旋，并且向後伸的姿勢之下，健康側手手拉患側手，或者是腕部，逐步拉向健側。

除此之外，還可以在身體的正面用正常上肢輔助患肢擡上臂，有助于緩解肩部的疼痛感。

冰敷疼痛部位

肩膀疼痛時，大家可以用毛巾包上冰袋去冰敷疼痛部位，每天3~4次，每次10~15分鐘，持續3~5天。

頭枕雙手法

仰卧或者是站立時，兩手食指交叉放在頭後部，先使兩肘盡量内收，然後再盡量外展，有助于改善肩膀的靈活性，也能夠改善肩膀疼痛感。

前側屈曲運動

平躺在床上，雙上臂抓住木棍的兩端，讓木棍90度垂直站立，然後用健側上臂推動木棍的另一端，使疼痛的上臂向前上方運動，大家要注意，千萬不要讓患側手腕彎曲。

遵循醫囑合理用藥

在排除是疾病方面等特殊問題之後，大家可以遵循醫囑，合理去使用一些布洛芬、雙氯芬酸鈉等方面的止痛藥物。

結語：總體而言，肩膀疼痛并不一定都是肩周炎，希望大家能夠改變之前的傳統觀念，當出現肩膀疼痛幹事千萬不要盲目治療，先就醫明确自己的問題，避免自己去走彎路。

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