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夏季如何預防中暑

生活更新时间:2024-12-04 21:56:24

夏季如何預防中暑?飲食方面，首先應注意補充水分食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，下面我們就來聊聊關于夏季如何預防中暑?接下來我們就一起去了解一下吧!

夏季如何預防中暑

飲食方面，首先應注意補充水分。食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果。

在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可适當進行午休。

空調溫度不要開得過低，室内外溫差太大也會導緻中暑。有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

還可以在額部、颞部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

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