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如何在家做山羊挺

生活 更新时间:2024-12-26 03:36:12

如何在家做山羊挺?趴在餐桌、書桌或較高的台子上,讓雙腿(直到骨盆)在平面上,上半身從髋部處開始懸空并下垂——與雙腿的夾角成90°,自己要想保持這個姿勢,需要他人壓住腳,以免摔下來,現在小編就來說說關于如何在家做山羊挺?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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如何在家做山羊挺

趴在餐桌、書桌或較高的台子上,讓雙腿(直到骨盆)在平面上,上半身從髋部處開始懸空并下垂——與雙腿的夾角成90°,自己要想保持這個姿勢,需要他人壓住腳,以免摔下來。

可以在髋部下面放個墊子或一塊毛巾,以增加舒适度。

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