雨點變奏曲

一、 目的：活躍氣氛，增強學員的注意力。

二、 時間：5分鐘

三、 場地：不限

四、 道具：無

五、 步驟：

1、學員在培訓師的指導下完成表現“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動作：

“小雨”——手指相互敲擊

“中雨”——兩手輪拍大腿

“大雨”——大力鼓掌

“暴雨”——跺腳

2、培訓師說：“現在開始下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨……，最後雨過天晴”（可用于演講和歡迎嘉賓等場合：“讓我們以暴風驟雨的掌聲迎接……”）

六、 分享：

如何使用散亂變成有序？

✪ 來來歌 ✪

一、 目的：教室上課前學員精神不集中時或活動開始及迎嘉賓。

二、 時間：10分鐘

三、 道具：清唱或配以錄音帶、卡拉OK

四、 步驟：

1、先教唱一遍正确歌詞（配合拍手）。

“來來來朋友們，将你的‘頭兒’擡(舉)起來，向前擺，向後擺，轉個圈圈放下來。”（兩遍）

2、主持人可接着說為讓各位放開心情，現在要借各位的身體“用一用”，現在請大家跟着我的動作一齊唱。

3、配合改編歌詞，繼續唱“右手”、“左手”、“右腳”、“左腳”及“屁股”。唯最後在做屁股動作時，是全場最易歡笑時候，可誇張點或請學員再示範一遍。

4、尾奏：可加愛的鼓勵。

六、 分享：

1、視時間或學員情緒将改編歌唱予以選擇。唱到來來來應做招手狀。

2、音不可太高，要将歌曲的喜悅及心中的快活自然流露出來，節奏漸快，注意動作變化

三分鐘測試

一、目的：測試用幽默的方式指出，人們往往做不到閱讀指令并且按照指令的要求去做。

二、時間：3分鐘

三、場地：教室

四、道具：讀與做測試題（限時3分鐘）、計時器

五、步驟：

1、宣布這是一個測試他們溝通能力的遊戲，測試有時間限制，答題時間最長為3分鐘。

2、把測試題發給大家（注意把試題正面朝下扣在桌上）。

3、試題全部發完之後，說：“現在開始！”這時學員才把試題反過 來開始做。

4、你手中拿着一個秒表，等秒表指示到了3分鐘時，你就說“3分鐘時間到，現在停筆。

六、分享：

1、為什麼有些人能在3分鐘之前就完成全部試題？

2、為什麼有些人甚至更快？讓這些學員說一下自己的習慣做法。

3、而那些能在3分鐘之前完成的同學，是否是最好的方法？

4、能否體會到投資時間來節省時間？

發放材料：

讀與做測試題（限時：3分鐘）

你能否按照指令做？

1、做事之前先通讀全部資料

2、将你的名字寫在本頁的右上角

3、将第二句中的“名字”這個詞圈起來

4、在本頁的左上角畫五個小方格

5、大聲叫你自己的名字

6、在本頁的第二個标題下再寫一遍你的名字

7、在第一個标題後面寫上“是”，“是”，“是”

8、把第五個句子圈起來

9、在本頁的左下角寫個“X”

10、喜歡這項測試就說：“是”，不喜歡，就說：“不”

11、測試中，你的成績達到這個點，就大聲叫一下自己的姓名

12、在本頁右邊的空白處，寫上一個66X7的算式

13、在第四個句子中的“本頁”這個詞周圍畫個方框

14、如果你認為自己已仔細地按要求做了，就叫一聲“我做到了”

15、在本頁左邊的空白處寫上69和98

16、用你正常講話的聲音從10數到1

17、站起來，轉一圈，然後再坐下

18、大聲說出：“我快幹完了，我是按要求做的”

19、如果你是第一個做到這一題時，就說：“我是執行要求的優勝者”

20、既然你已按第一句的要求，認真讀完了全篇内容，然後隻需做好第二句的要求就算完成任務

注意：請保持安靜，看其他人怎麼做。

蘿蔔蹲

一、目的：輕松活潑團隊氛圍，體會團隊合作。

二、時間：10分鐘

三、道具：無

四、場地：室外、室内

五、步驟：

1、隊形：各組人員手拉手（或肩搭肩）形成圓形，但組與組分開來，指導員立于中央。

2 每組取一個名字，如：紅蘿蔔、白蘿蔔、紫蘿蔔。

3、同組一起下蹲，并大聲念口訣。如，指導員指定紅蘿蔔組先蹲，全組人員一起下蹲，并同時大聲念口訣：“紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲完白蘿蔔（或紫蘿蔔）蹲。” 當念到白蘿蔔（或紫蘿蔔）時，全組員人員的手一緻指向念到之組的方向。

4、被念到的一組必須馬上開始下蹲并同時念口訣。

5、注意事項：

（1）全體組員選定的下一個組必須是同一個組，否則認輸，接受懲罰；

（2）被念到的下一組組員，下蹲時必須蹲、起動作一緻，否則罰輸。

六、分享：

哪些因素有利于小組達成一緻？

兔子舞

一、目的：活動筋骨，讓學員在良好的精神狀态下上課。

二、時間：5分鐘

三、道具：無

四、步驟：

1、大家可圍成一個大圓圈或排成2-3支小長隊，視場地而論。

2、每個人雙手搭在前一位學員的雙肩上，随培訓師的指令做相應的肢體動作。

3、培訓師開始引領指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合并向前跳1下，向後跳1下，再連續向前跳3下，最後我們大家都蹲下。

4、可連續做動作多遍，在做動作的過程中隊伍不能散開。

5、請配合音樂。

當我們同在一起

一、 目的：營造輕松、快樂的氛圍。

二、 時間：8分鐘

三、 道具：歌曲投影片

四、 步驟：

1、教唱《當我們同在一起》一歌：

當我們同在一起 在一起 在一起

當我們同在一起 其快樂無比

你對着我笑嘻嘻

我對着你笑哈哈

當我們同在一起 其快樂無比

2、大家圍成一圈，把雙手伸出來，手心向上，右手放在右邊學員的左手心上。第一拍用右手拍右邊學員左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重複拍自己左手手心。練習2遍。

3、一邊唱，一邊做以上的動作，一遍比一遍快……通常做三遍。然後換手做。

老師說

一、目的：引發注意力，使大家精神集中。

二、 時間：5分鐘

三、 道具：無

四、 步驟

1、 全體站立時（如上課回教室時），宣布遊戲規則：講師口念“老師說1”時，請大家把手舉起來；當“老師說2”時雙手平放，當“老師說3”時雙手與身體成45度。

2、 活動正式開始時，講師念“1”、“2”、“3”時必須說“老師說1”、“老師說2”參加人員才可做動作，行進速度宜逐漸加快，出錯的人請出列。

3、 老師說3個字，亦可改為我說。請出錯的人給大家表演個節目。

✪ 動機練習 ✪

一、 目的：讓學員感受到獎勵與動機的關系，引發注意，導入課程目标。

二、 時間：5分鐘

三、 道具：無

四、 步驟：

1、 培訓師說：“請大家舉起右手”，保持一會兒後謝謝大家。提問學員“你們為什麼舉手” ？回答可能是“因為你要我們這麼做”，或者“因為說了‘請’”。

2、 得到3至4個答案後，培訓師說：“請大家站起來，并把椅子舉起來”。絕大多數的情況下，沒有人會采取行動。

3、 培訓師繼續說：“如果我告訴你們，在椅子下有鈔票，你們會不會站起來并舉起椅子看看”？絕大多數人仍然不會行動。

4、 于是，培訓師說：“好吧，我告訴你們有幾張椅子底下确實有錢的”（通常，2至3個學員會站起來，然後很快，所有人都會站起來）。于是有人找到了紙币，叫着“這裡有一張”。

五、 分享：

1、為什麼第二次請你做事時，要花費更多的努力？

2、錢是否能激勵你？

3、激勵人們的唯一正确方法是什麼？（參考：是讓人們自己想去做）

✪ 伊比壓壓 ✪

一、 目的：輕松一刻。

二、 時間：10-15分鐘

三、 道具：無

四、 步驟：

1、教唱歌曲：伊比亞亞、伊比伊比亞伊比亞亞；伊比伊比亞伊比亞亞；伊比伊比亞亞伊比伊比亞亞；伊比伊比亞（亞亞→壓壓→拍拍→敲敲→拉拉）。

2、排隊：面向講台（或講師）排成一列或數列縱隊，當在室外或晚間活動，可圍成一個或數個同心圓，面向反時針方向。

3、一邊唱一邊動作：“壓壓”→雙手搭在前面學員的肩上，随歌曲節拍往下壓，類似于做按摸動作；“拍拍” →雙手拍打前面學員的背部；“敲敲” →雙手握拳捶前方腰部；“拉拉” →雙手拉住前面學員的耳朵，依節拍往下壓，像做眼睛保健裡捏耳朵的動作。

4、每作完一個動作，要求全體向後轉，重複做一次，達到互相按摸的效果。

五、分享：

1、讓男女分開穿插，增加趣味，且不準讓直線或圈圈斷掉，可規定罰則。

2、主持人應注意“氣氛”的營造。熟記歌詞及動作，聲音宏亮，動作純熟，以便充分掌握笑鬧場面。

抓手指：

[目 的]集中注意力。

[方 法] 學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然後把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。

教師發出“原地踏步走”的口令後，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發出“1、2、3！”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數多者為勝。

[規 則]

1.搶口令者抓住無效。

2.手掌不張開，抓住無效。

2、熱身小遊戲:梯形拍手。每個組的學員站着圍成圈，每個人在老師的口令中拍手，鍛煉你的聽力和動作的協調性，老師的口令為：拍1-拍2-拍3-拍4-拍5----拍4-拍3-拍2-拍1等。

晉級[破冰遊戲]

參與人數：全體參與

時間：15分鐘

場地：不限

道具：無

遊戲規則和程序：

1）.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

2）.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負的遊戲，由成員自己決定，獲勝者進化為 小雞，可以站起來。

　3）.然後小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進化為小雞。

　4）.繼續遊戲，看看誰是最後一個變成的鳳凰。

相關讨論

　　本遊戲的主旨是什麼？

　　總結

　1）.這實際上是一個大遊戲套小遊戲的遊戲，在猜拳的過程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個遊戲是一個典型的可以調節氣氛的遊戲，讓大家在玩樂中相互熟悉起來，相互更好的 溝通。

　2.）遊戲可以幫助主管者将辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創造性和 積極性的發揮，因為良好的環境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉 。

大風吹 小風吹 台風吹

遊戲規則:

請一個發号的人站在前面~~說:"大風吹"所有人立刻回答說:"吹什麼?如果那人說:"吹所有穿裙子的人,所有穿裙子的人必須起立重新找坐位,沒有找到座位的人就站上來繼續發号.

如果說:小風吹,就按照所說意思反着進行,比如:吹所有帶眼鏡的人,沒有帶眼鏡的人必須馬上尋找新的座位,

如果說:台風吹,所有的人必須離開自己的坐位重新尋找新的位置.

最後懲罰所有站在前面發号施另的人~~~

記得椅子要少一把哦~~

心靈相通

遊戲規則：

1）、主持人請各區選派一對選手上台（最好1男1女為1對），助手預先準備好寫有成語的白紙（有幾對選手，就準備幾張）。

2）、主持人講解遊戲規則，告知由男士先看白紙上的成語，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個成語即為獲勝。強調：男士隻準做動作，不準出聲；女士最多猜兩個成語，兩個都不對，遭淘汰。

3）、主持人請第一對選手中的女士面對牆壁站立，助手打開白紙，把成語展示給男士和觀衆看。

4）、主持人請男士向女士表演他所看到的成語，若猜對，請這對選手站到主持人的左側；若猜錯，則站到主持人的右側。第二對、第三對、……，依序進行。

5）、主持人宣布獲勝者，并請課長頒發紀念品。

6）、備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳牆、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴、手舞足蹈。

尋寶遊戲 改善課堂氣氛

活動目的

在經過了一段時間的講課後，培訓師可以利用這類破冰遊戲來改善課堂氣氛，也可以借此遊戲讓學員體會一下團隊合作效果。

操作程序

1）．培訓師讓班裡的全體同學自由組織或組成幾個五人小組，每組選出一位代表作為組長。

2）．培訓師把尋寶遊戲工作表分給各組的組長，讓他們在五分鐘之内收集齊表中的所有物品，并展示在全班學員面前。

3）．培訓師檢查最快完成的小組是否收集到了所有的物品，而後給他們一些獎賞。

有關讨論

回顧一下活動的過程，是否小組的全體成員都有參與？

做事之前是否有一個計劃，哪怕是這樣的簡單活動？

大家是否能體會到以投資時間來争取時間的道理？

尋寶遊戲表

你的小組要求收集以下的物品，其時間限制及評分标準由培訓師來解釋。

回形針 、一把泥土 、肥皂 、牙刷 、小組成員名單 、石頭 、衣架 、一包香煙 、紅圓珠筆 、報紙 。。

擊鼓傳花

需要準備道具，鼓或者音樂、花。參加人員越多越好。遊戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者(音樂)開始擊鼓（播放）時，花就開始傳，當鼓（音樂）停時，花到誰手，誰就是"幸運者"，就要表演節目。表演後，花就從這個"幸運者"開始傳，節目依此進行。

搶凳子

準備X張凳子，圍成圈，選出X 1個人來參加遊戲。大家都站成一個圈，聽着音樂順着一個方向不停地走，當聽到音樂停止時迅速找凳子坐下，沒有凳子的要表演節目或者淘汰。然後再減少一張凳子，繼續遊戲……直到最後隻有一人勝出為止。

一隻青蛙

參與者圍成一圈，面朝中央。第一個人念“一”，順時針下一位念“隻”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進”再“水”再“中”再“撲通”；接着“兩隻青蛙跳進水中撲通撲通”……依此類推，跟不上節奏或出錯者罰節目。

抛繡球

需要準備道具：提供幾個小筐，氣球、遊戲規則：兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住來自投手的球，最後以接球的多少決定最後的勝負。

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