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羅漢果茶

【材料】羅漢果1個、紅棗5個、枸杞3g。

【做法】将羅漢果洗淨掰碎，加入紅棗、枸杞一起用水煮開，焖10分鐘即可飲用。

【功效】羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳的功效，适用于肺熱或肺燥咳嗽及暑熱傷津口渴等。

五花茶

【材料】木棉花15g、金銀花15g、槐花15g、雞蛋花10g、葛花10g。

【做法】将全部材料清洗後，放入煲中，水開後關小火煲大約10分鐘。

【功效】清熱利濕，适宜大腸濕熱所緻的腹脹、口苦、大便稀爛、舌紅。腹瀉、下痢屬寒濕者不宜服用。

【注意】1、把五種花在清水内清洗一遍；

2、洗好的花瀝幹水分備用；

3、鍋内倒入适量水把瀝幹水分的五種花倒入鍋内；

4、蓋上鍋蓋大火煮開後改小火煲30分鐘；

5、煮好後的五花茶用濾網把花類濾走不要，隻留湯；

6、根據口味加适量白砂糖即可。

雞骨草涼茶

【材料】雞骨草20克、紅棗6-8個

【做法】雞骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，紅棗洗幹淨；将雞骨草放入鍋裡，水開後，轉為小火煮30分鐘，一直到紅棗變漲變軟，湯色變深，即可關火，放涼飲用。

【功效】清熱解毒、利尿、活血疏肝。

桑菊茶

【材料】菊花20克，桑葉20克及綠茶15克。

【做法】将這三樣材料放入清水燒開，去渣，即可飲用。

【功效】潤肺止咳、清利頭目。為冬季常用養生抗感冒方，一般人均可食用。如果體質較虛寒，可減少綠茶沖煮時間，以免過于傷陽氣。

西瓜皮涼茶

夏天經常吃的西瓜，吃完了是不是覺得把西瓜皮扔了可惜？那不妨試試用西瓜皮做成涼茶，超簡單的。這款涼茶可以解毒去暑。

材料準備：西瓜皮、适量白砂糖

制作方法：将西瓜皮洗幹淨，将紅色囊用刀子切掉，洗幹淨，切成碎的小塊，然後再把它放到鍋裡加入适量水煮半個小時，将煮好的西瓜皮涼茶倒出來（渣不要），加入适量白砂糖，攪抖均勻就可以飲用了。

中草藥涼茶

多種中草藥調制成的涼茶，非常适合夏天飲用，經常飲用這款涼茶，可以清肺潤喉、解表散熱、清肝明目，風熱感冒也可以喝一下。

材料準備：10克白菊花、10克桑葉、3克甘草、适量白砂糖

制作方法：把白菊花、桑葉和甘草放到鍋裡加适量水煮開後再稍煮2分鐘，然後把渣葉去掉，往鍋裡加入适量白砂糖。

金銀花茶

薄荷涼茶

薄荷葉、甘草，各取6克，加水約1000克，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻即可。具有提神醒腦、清熱消暑等功效。

王老吉涼茶

清肝明目茶

取夏枯草、野菊花、山栀子、綿茵陳、溪黃草各15克，桑葉、車前子、黃芩各10克，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。适用于肝膽濕熱、頭脹痛、睡眠差、小便黃、大便硬等人群。

小兒涼茶

取連翹、山楂、銀花、蘆根、火炭母、山栀子、麥冬各8克，淡竹葉5克，燈芯花5紮，淮山10克，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。适用于小兒心肝火旺、睡眠差、大便硬、口臭等。

素材來源網絡，

由昭son食遊攝享編輯整理，

版權歸原作者所有

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