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怎麼減肚子

生活更新时间:2025-03-24 06:40:25

怎麼減肚子?跑步3分鐘+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘，今天小編就來聊一聊關于怎麼減肚子?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼減肚子

跑步3分鐘+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘。

跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘。

跑步3分鐘+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘。

跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘。

跑步3分鐘+平闆支撐（主要鍛煉腹肌）1分鐘。

3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鐘。

跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧屈膝挺髋（主要鍛煉下背肌群）1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘。

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