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怎麼減肚子

生活 更新时间:2024-08-29 17:26:15

怎麼減肚子?跑步3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘 ,今天小編就來聊一聊關于怎麼減肚子?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼減肚子(有什麼方法)1

怎麼減肚子

跑步3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。

跑步3分鐘+俯卧撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧舉腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘 。

跑步3分鐘+平闆支撐(主要鍛煉腹肌)1分鐘 。

3分鐘+蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭肌)1分鐘 。

跑步3分鐘+坐姿收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘 。

跑步3分鐘+仰卧屈膝挺髋(主要鍛煉下背肌群)1分鐘 。

跑步3分鐘+仰卧屈膝收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘 。

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