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繞手臂的正确方法

生活 更新时间:2024-10-11 00:16:14

繞手臂的正确方法?雙腳分開站立,腳尖微微向外,将重心平均置于雙腳上,膝蓋微微彎曲要确定臀部和腹部已經收緊,然後,向上并向前環繞左手臂 ,下面我們就來聊聊關于繞手臂的正确方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

繞手臂的正确方法(如何做手臂環繞運動)1

繞手臂的正确方法

雙腳分開站立,腳尖微微向外,将重心平均置于雙腳上,膝蓋微微彎曲。要确定臀部和腹部已經收緊,然後,向上并向前環繞左手臂。

将左手臂高舉過左耳。當放下手臂的時候,彎曲膝蓋。同時,當手臂向上舉時,伸直膝蓋。恢複原來的姿勢,左手臂的運動重複進行4次。接着,換手臂,以右手臂重複做4次相同的動作。

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