有些人在晚上睡覺的時候會說夢話，這究竟是什麼原因引起的呢？說夢話對身體的健康有沒有什麼影響呢？想知道這些問題的答案嗎，今天就讓醫生為你解答吧！
原因：
可能由于精神緊張、或過于疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起睡眠期間神經過于興奮，一般情況下不需要特殊處理。另外，晚上經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，這時候就要注意加以調整。中醫認為腎陰不足會導緻心火旺盛，而産生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。
影響：
現代醫學認為說夢話與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合并出現。很多人都偶爾會有說夢話的經曆，這并不需要擔心。但如果說夢話次數過于頻繁，就會導緻人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時就應尋求治療了。
解決辦法：
小孩：
（1）在孩子入睡前不要讓孩子做劇烈活動，不讓孩子看打鬥和恐怖電視。如果孩子白天玩得太興奮，可以讓孩子在睡覺前做放松練習，使自己平靜下來，或者喝一杯熱牛奶，有鎮靜安神的功效；
（2）如果有時孩子講夢話是因為他精神緊張或焦慮。父母應注意聽他說夢話的内容，如果你能聽懂，第二天就盡量裝作什麼也不知道的樣子，引導孩子談出心事，幫助他解決問題。
大人：
（1）睡前留出些時間來放松一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導緻晚上說夢話；
（2）減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等；
（3）改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒适的睡床等；
（4）做有規律的運動，養成規律運動的習慣，積極參加體育鍛煉，注意培養改善自己的性格，多參加有益的集體活動，養成活潑、開朗、友愛、合群的性格，在上床睡覺前盡量不要劇烈活動。
本文作者：梁炯霞
指導醫生：佘彬彬
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