蔬菜沙拉一周備餐即食-tft每日頭條

蔬菜沙拉一周備餐即食

生活更新时间:2025-02-03 06:58:32

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）1

By 俊媽de小食光

用料

生菜 2片
胡蘿蔔少許
聖女果 3個
丘比拌菜汁適量
紫甘藍 1個
雞蛋 1個
雞肉腸 1根
丘比沙拉醬适量

做法步驟

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）2

1、生菜洗幹淨切成小絲

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）3

2、加入聖女果，聖女果洗幹淨切成小塊

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）4

3、加入紫甘藍，紫甘藍洗幹淨撕成小塊（再放開水裡燙熟，）

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）5

4、加入切好的胡蘿卡

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）6

5、加入煮熟的雞蛋

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）7

6、加入雞肉腸，（雞肉腸切小塊，用黃油煎熟）

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）8

7、加入丘比拌菜汁及丘比沙拉醬

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）9

8、攪拌均勻裝盤

蔬菜沙拉一周備餐即食（321沙拉日蔬菜沙拉）10

9、完成

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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