雌激素可以促進子宮肌細胞增生,外生殖器發育豐滿、卵巢發育及相關代謝功能等,而當雌激素分泌不足時,身體會出現多種症狀。
雌激素是女性荷爾蒙,又被稱為“女性素”、“動情素”,是女性體内最重要的性激素,具有多種多樣的生理功能。對促進女性附性器官成熟及第二性征出現、維持正常性欲及生殖功能具有重要作用。
體内雌激素充足才有助于讓女性氣色越來越好,但最近幾年很多女性伴随出現了雌激素不足的情況,難道這是疾病引起的嗎?當然有的人也認為是飲食不當引起的,下面我們就具體分析一下。
女人常喝咖啡,真的會“消耗”雌激素嗎?建議早知曉咖啡是一種提神飲品,剛開始喝咖啡覺得非常苦,但如果你能慢慢體會到其中的醇香,就會開始愛上喝咖啡,喝咖啡是現代人日常的飲品,家裡或辦公室以及各種社交場合都會存在咖啡的身影,喝咖啡能夠滿足部分營養需求。
咖啡的主要成分有咖啡因、丹甯酸、脂肪、蛋白質、糖、礦物質、纖維等。咖啡因具有一定的刺激性,對人體中樞神經系統、心髒、呼吸有一定的刺激作用。
适當飲用咖啡可以緩解疲勞,但過量咖啡因刺激會對内分泌系統造成強烈刺激,甚至會導緻雌激素水平分泌紊亂,子宮和卵巢等器官受到極大影響。
飲用咖啡過多确實會導緻雌激素分泌紊亂,更容易引發多種慢性疾病,建議大家适量控制咖啡的攝入,這樣能夠幫助你更好保養子宮,也有助于維持身體内環境穩定。
當然我們需要聲明,不會因為你偶爾喝一次咖啡或者是少量喝咖啡,就會影響到激素水平,有些女性熬夜或者工作室就會通過大量咖啡提神醒腦,這種做法必然會導緻卵巢受損,誘發内分泌失調。
婦科主任:這4物,趁早管住嘴——生冷類食物
生冷寒涼是否受到女性的歡迎,雪糕以及冰激淩等冰鎮食物吃起來特别爽口,但是會導緻宮寒的問題加重,生冷寒涼的食物也會導緻卵巢受到極大的影響,甚至會影響血液正常循環。
當體内血液循環受到阻礙的時候,必然會引發多種慢性疾病,也可能增加女性患婦科疾病的風險,所以生冷寒涼的食物希望您能趕緊列入黑名單,或許有助于減輕對身體的損傷。
——辛辣類食物
辛辣刺激食物受到大衆歡迎,甚至有些人在生活中無辣不歡,火鍋麻辣燙等食物,吃起來固然美味,但是很可能會導緻卵巢受到極大影響,也會導緻雌激素分泌量越來越少。
現在已經進入秋冬季節,溫度比較低,麻辣燙和火鍋已經成為很多人的飲食必備之選,但是我們應該以應該多吃新鮮蔬菜和水果,保證充足營養物質攝入。
——高油脂食物
生活水平不斷提高,高鹽高油食物出現在人們飯桌上,這類食物雖然能夠提高食欲,飽腹感比較強,但是卻不利于健康,有可能會損傷血管,甚至會影響體内激素水平,也可能增加多種疾病風險。
高油脂的食物攝入體内之後,更容易導緻激素分泌紊亂,時間長了會增加子宮肌瘤等疾病的風險,建議大家在生活中還是應該以清淡飲食為主,對于油炸油煎燒烤等食物少吃為妙。
——酒精類飲品
酒精類飲品早已被列入“一級緻癌物”,如果長期大量喝酒不僅會損傷肝髒功能,還會影響腎髒以及胃部等器官正常運行,女性如果經常喝酒不僅會加速衰老,同樣會對子宮和卵巢造成嚴重傷害,甚至會影響内分泌平穩也會增加婦科炎症幾率。
女性朋友偶爾喝一點酒不會帶來太大傷害,但如果長期大量喝酒傷害還是非常嚴重的,希望您能引起高度重視,做到滴酒不沾,或許更有助于減輕對卵巢的傷害,也有助于雌激素分泌平穩。
對卵巢有好處的食物有哪些?
1、服用維C和維E:對于卵巢的情況,可以适量的服用維生素C或者是維生素E,因為服用這些可以讓患卵巢疾病的幾率大大變小,但是單純的依靠藥物是不夠的,最好是要詢問一下醫生。
2、補充葉酸:女性朋友還可以用補充葉酸的方法來進行對于卵巢的保養的情況,這樣可以降低卵巢疾病的發生,因為葉酸是一種水溶性的維生素B的物質,希望大家能夠注意。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食:美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔:有營養學家發現,平均每周吃5次胡蘿蔔的女性,她們患卵巢癌的幾率比普通的女性降低了50%左右,所以多吃胡蘿蔔有保養卵巢的功效。
延伸——卵巢檢查有以下幾個項目第一、需要進行基礎體溫測定,通過基礎體溫測定可以判斷身體是否正常。
第二、需要進行陰道脫落細胞檢測,卵巢能夠分泌雌性激素和孕激素,如果陰道脫落的表皮細胞比較少,表明卵巢功能正在逐步下降。
第三、需要進行宮頸黏液檢查,通過宮頸黏液結晶情況可以判斷體内雌性激素水平的變化,如果雌性激素水平比較低則表明卵巢功能比較薄弱。
第四、若想要了解卵巢情況還需要進行血甾體激素測定,它是非常重要的檢查方法,可以判斷體内雌激素和孕激素的水平,看濃度是否偏低,如果有濃度偏低,提示卵巢功能出現異常或有衰竭傾向。
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