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女性多吃藕有什麼好處

情感更新时间:2024-12-23 01:38:50

女性多吃藕有什麼好處?潤腸通便：蓮藕營養價值很高，裡面有膳食纖維及黏蛋白，并且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡鮮藕生姜汁還可治療腸道炎症，我來為大家科普一下關于女性多吃藕有什麼好處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女性多吃藕有什麼好處

潤腸通便：蓮藕營養價值很高，裡面有膳食纖維及黏蛋白，并且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎症。

補血生肌：蓮藕裡面有鉀、鋅、銅、鐵、鎂和錳這些人體需要的營養元素，并且有大量的蛋白質、維生素及澱粉，有補益氣血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最适宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。

安神甯心：蓮藕含維生素B群(特别是B6)，有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心髒病危險。

抗衰防癌：鮮藕中的維生素C及多酚類物質，可以提高免疫力，延緩衰老，預防癌症。

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