在沙塵暴的天氣裡，人們該如何保護自己？

沙塵暴對人體的呼吸系統危害最大，浮塵中大量懸浮的顆粒物，尤其是細小顆粒最易被吸入呼吸道深處，導緻呼吸系統疾病。

沙塵暴天氣首先要擋住沙塵進入體内，做好如下防護工作：

1，盡量減少出行，在室内時關閉好門窗，避免沙塵暴露。

2，出行時注意佩戴具有防塵、濾塵作用的口罩，正确使用，減少吸入體内的沙塵。此外，可選用防風眼鏡保護眼睛，選用時注意眼鏡透光要好，不妨礙正常觀察路況。

3，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。開車時不要趕路，應打開示寬燈、霧燈、尾燈，降低車速，多鳴喇叭以警示前後左右車輛。一些小型車，盡量減少并線行駛，防止被大風吹出道路。注意避讓大貨車，遠離陽台和廣告牌，空調要使用内循環模式。

4，一旦塵沙吹入眼内，不能用髒手揉搓，應盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

5，外出回到家後應用清水漱口，并仔細清洗鼻腔，可以用鼻子輕輕地吸入清水，然後再把清水擤出來，用以保持鼻腔的清潔，既能清洗鼻腔，阻擋顆粒物進入肺部，又能刺激經穴，調節生理功能，保護鼻子。及時更換衣服，保持身體潔淨舒适。房間内落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室内塵土飛揚，吸入呼吸道。

6，沙塵暴天氣通常空氣幹燥，應注意多喝水，并加強皮膚保濕。

面對沙塵天氣,做好防禦措施針對沙塵暴天氣要注意做好以下幾方面的防護措施。

1、使用加濕器

搞好室内衛生,保持空氣潔淨。如果條件許可,可打開加濕器,增加室内空氣濕度,促使室内顆粒物沉降。

2、盡量避免戶外活動

沙塵天氣易導緻過敏、呼吸系統等疾病,因此,沙塵天氣或沙塵暴過去後的數日内(特别是第2天),仍要盡量避免戶外活動。

3、做好戶外防護

如果出門,要做好個人防護。首先,戴防塵口罩。此外,穿戴防塵手套、紗巾、防風眼鏡、鞋襪、防塵面罩,皮膚上塗護膚品,以降低沙塵對皮膚、口鼻部的傷害。回家後及時清洗皮膚、眼睛、口腔和鼻腔殘留的塵土。

4、避開危險設施

遠離建築物、行道樹(路邊的單個樹木)、廣告牌、建築工地的圍欄。這些設施在大風天氣很容易被刮倒,行人要注意觀察,盡量避開。

5、選擇公共交通

公衆出行時盡量乘坐地鐵等公共交通工具,如果需要開車,一定要降低車速,遠離大型貨車。

6、多補充水分

塵沙幹燥天氣易出現咽喉幹癢、體内缺水等情況,多喝水、多吃水果、蔬菜,可增加體内的水分含量,補充丢失的水分。

來源：包頭藝校

編輯：畢永寶

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