吃到撐都不發胖的主食有哪些-tft每日頭條

吃到撐都不發胖的主食有哪些

生活更新时间:2024-12-13 04:58:15

吃到撐都不發胖的主食有哪些?小米粥小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點小米粥也是一種雜糧粥，具有飽腹感強、升糖指數低的特點減肥過程中用小米粥代替精細化的主食，可有效減少其它食物的攝入，而且每100克小米粥的熱量隻有45大卡，是減肥人士的不錯代餐選擇，今天小編就來說說關于吃到撐都不發胖的主食有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃到撐都不發胖的主食有哪些

小米粥

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點。小米粥也是一種雜糧粥，具有飽腹感強、升糖指數低的特點。減肥過程中用小米粥代替精細化的主食，可有效減少其它食物的攝入，而且每100克小米粥的熱量隻有45大卡，是減肥人士的不錯代餐選擇。

土豆

土豆是一種很常見的根莖類蔬菜，其含有豐富的碳水化合物，但其熱量很低，每100克土豆的熱量大概隻有69大卡。而且土豆中含有豐富的維生素C以及大量的膳食纖維，在進食過程中能夠增加飽腹感，減少熱量的攝入，但在減肥期間建議選擇蒸土豆或者直接水煮吃，不要選擇過于複雜的烹饪方式，避免導緻熱量增加。而且在進食過程中應避免其它主食的攝入。

紫薯

每100克紫薯的熱量隻有70大卡。在減肥過程中，紫薯是很常見的一種主食，其含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維不能被人體腸道所吸收，但在腸道中可以阻礙糖分以及脂肪的吸收，對血糖的控制也有很好的效果。因此，不僅是減肥的人可以吃紫薯，而且高血糖的人也可以用紫薯代替主食。

鮮玉米

玉米含有豐富的膳食纖維以及豐富的維生素，在減肥過程中進食蒸玉米，能夠促進腸道的蠕動，預防以及改善便秘。而且豐富的膳食纖維能夠增加飽腹感，以便減少脂肪的攝入。但減肥不可長期隻吃玉米，還要搭配其它食物一起進食，避免導緻營養不良以及誘發糙皮病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活豐胸食物真的管用嗎
豐胸食物真的管用嗎?網傳木瓜能夠豐胸，理由是其中的木瓜酶和維生素A能刺激雌激素分泌，有助豐胸，木瓜酶還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收但實際情況是，木瓜酶是一種蛋白質當我們生吃木瓜時，同樣是蛋白質的木瓜酶會被胃蛋白酶分解，根本不會有完整... 2023-01-10
生活新希望華西乳業簡介
編者按：區别于傳統酸奶其它的産品探索模式，氣泡酸奶直擊新一代消費者熱愛氣泡飲料的消費痛點，充分發揮特有菌種自然發酵、酸奶自産氣泡的産品特點，全面迎合了新一代消費者獵奇、天然、刺激的消費需求。不誇張地講：新希望華西乳業的新品——“酸奶生汽了”... 2023-02-01
生活 dnf強者的精氣怎麼得
dnf強者的精氣怎麼得?每天登陸上線，可獲得10點将系統推薦地下城通關，可獲得15點，下面我們就來聊聊關于dnf強者的精氣怎麼得?接下來我們就一起去了解一下吧!dnf強者的精氣怎麼得每天登陸上線，可獲得10點。将系統推薦地下城通關，可獲得1... 2022-06-25
生活屈原龍舟之鄉在哪裡
來源：新華網6月14日，參與競渡的龍舟在比賽中。當日，屈原故裡湖北省宜昌市秭歸縣在三峽大壩前秭歸縣水域舉行龍舟賽，歡慶傳統節日端午節。新華社發（鄭家裕攝）6月14日，參與競渡的龍舟在比賽中。當日，屈原故裡湖北省宜昌市秭歸縣在三峽大壩前秭歸縣... 2023-03-19
生活卡地亞love手镯都有什麼尺寸
花41萬購買卡地亞手镯還被人嘲笑沒錢，氣出病來的世道也是難啊。那麼國際奢侈品大牌，有珠寶商皇帝美譽的卡地亞手镯都是有多貴呢？咱們普通大衆能不能買得起一個入門款的卡地亞手镯呢？入門級的LOVE手镯：采用獨特的螺絲釘設計的LOVE系列首飾，以簡... 2022-12-01
生活乳酸菌飲品常溫會失效嗎
乳酸菌飲品常溫會失效嗎?常溫下難有健胃功能價格卻與低溫産品相當，下面我們就來說一說關于乳酸菌飲品常溫會失效嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!乳酸菌飲品常溫會失效嗎常溫下難有健胃功能價格卻與低溫産品相當常溫乳酸菌飲品被指等同于糖水随着娃... 2023-01-04
生活如何判斷膚質是幹皮還是油皮
皮膚是人體表面積最大的器官，承擔着保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力等重任，但是皮膚也是有自己的脾氣，不同人的皮膚類型大不相同，要想保護好自己的皮膚，我們首先要學會如何分辨自己的皮膚類型。幹性皮膚很多人對于幹、油性皮膚的定義就是簡單的看皮膚是發... 2022-11-20
生活 sci收錄的期刊如何區分
我們在選擇sci論文發表期刊時通常重點關注刊物的影響因子，sci期刊根據影響因子的不同進行了分區，中科院分區和jcr分區都是應用廣泛的分區，很多作者發現，sci期刊不僅僅有這兩類大的分區，還有小類分區，sci雜志大類小類區别是什麼？小類分區... 2022-12-23
生活除濕氣最好的方法
除濕氣最好的方法?最好的祛濕氣方法就是調整飲食，規律生活，服藥治療在飲食上，因為脾胃有着運化水濕的作用，所以要少吃生冷和油膩等阻礙脾胃運化，和辛辣刺激脾胃的飲食物，避免暴飲暴食等行為傷害脾胃，我來為大家科普一下關于除濕氣最好的方法?以下内容... 2022-06-10
生活村居古詩課堂導入
注釋：《村晚》：鄉村的傍晚。①陂（bēi）：池塘的岸。②銜：口裡含着。本文指落日西沉，半挂在山腰，像被山咬住了。③浸：淹沒。④寒漪（yī）：帶有涼意的水紋。漪：水上波紋。漣漪。⑤橫牛背：橫坐在牛背上。⑥腔：曲調。⑦信口：随口。翻譯：在四周長... 2022-12-30
生活校外培訓機構全流程管理具體做法
校外培訓機構全流程管理具體做法?福州新聞網7月22日訊（福州日報記者謝薇）培訓班内容須備案，不得超進度教學；未取得有關部門的批準，不得擅自向學生開展食宿服務；培訓結束時間不得晚于20：30……市教育局昨日下發通知，規範、支持校外培訓機構辦學... 2022-12-22
生活絲帶19朵玫瑰花包裝教程
可曾想過，一條美麗的絲帶，隻要短短幾分鐘，它不僅可以變成禮盒的精美裝飾；還可以變成你發上的飾物；或是變成包包上最獨特亮眼的裝飾物，這些都能給予你無限的驚喜。無論是新的制作方法，還是傳統的制作手法，都能為我們帶來無限樂趣。基礎知識基本結制作禮... 2023-02-10
生活土雞蛋和普通雞蛋營養差距
人民網北京1月14日電經過專家初評、大數據分析，日前，20條流言入圍“典贊·2018科普中國”活動“十大“科學”流言終結榜”獎項。其中，一直盛傳的流言“土雞蛋比普通雞蛋更有營養”也位列流言榜前20。說起土雞蛋，一直給人感覺其品質都優于其雞蛋... 2022-11-26
生活第一代計算機是eniac嗎
用很短的篇幅來講述計算機發展史，似乎很難。本文隻提到了若幹重要曆史節點，文章最後的視頻基本概括了近百年來的計算機進化史。一般認為，我們今天所知道的計算機，是從19世紀的英國數學教授查爾斯·巴貝奇開始的。他提出了差分機與分析機的設計概念，被視... 2022-12-22
生活知恩圖報銘記于心
留位待賢，謂之虛左；官僚共署，謂之同寅。人失信曰爽約，又曰食言；人忘誓曰寒盟，又曰反汗。銘心镂（lou4）骨，感德難忘；結草銜環，知恩必報。今天繼續《幼學瓊林》人事卷第六段後半。01留位待賢，謂之虛左；官僚共署，謂之同寅：留着首席等待上賓叫... 2023-01-20
生活 17句很撩人很暖心的情話
1．眼中沒有星辰大海，目光全是你。2．你站的方向，吹過來的風都是暖的。3．心裡若有了佳人，餘下的便全是路人。4．你說你長的好看我也就忍了，還偏偏長成我喜歡的樣子，你要我怎麼辦？5．希望這個冬天，我被各種火鍋，奶茶，甜品，還有你的懷抱圍住。6... 2022-12-12
生活心理咨詢對焦慮有什麼好處
中國的文化，是一種尋母文化。最明顯的一點，在形容我們與國家的關系的時候，我們是用我與祖國母親，說一個人在外漂泊多年終于回國時，用的是重回了祖國母親的懷抱。無論是文化還是整個社會，都在強調母親對于子女的重要影響，母親與子女的關系始終是人們人生... 2022-12-28
生活霸王龍是最晚滅絕的嗎
#雞真的是由霸王龍進化而來的嗎?#網絡上曾流傳這樣一則消息，生活在距今6500萬年的霸王龍，處于當時食物鍊頂層的龐然大物，演變至今，竟然演變成了雞，成為人類餐桌上常見的食材之一。這種說法，究竟源自哪裡呢？2005年，《科學》雜志上曾發表過一... 2023-03-07
生活竹枝詞二首原文
竹枝詞二首原文?原文其一，今天小編就來說說關于竹枝詞二首原文?下面更多詳細答案一起來看看吧!竹枝詞二首原文原文其一楊柳青青江水平，聞郎江上唱歌聲。(踏歌聲一作：唱歌聲)東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。(卻有晴一作：還有晴)其二楚水巴山江雨多... 2022-06-01
生活支付降費讓利于民宣傳活動總結
農業銀行堅決貫徹落實黨中央、國務院關于減費讓利、服務實體經濟的決策部署，嚴格落實小微企業和個體工商戶支付手續費降費政策和行業倡議要求，2021年以來持續加大減費讓利力度，出台小微企業和個體工商戶支付手續費、ATM跨行取現手續費等一系列降費措... 2022-12-09
生活元稹的五首經典詩
元稹，中唐時期最偉大的詩人，也是最令人感傷的情人。他是《西廂記》裡張生的原型，與莺莺有過一段纏綿缱倦的戀情。他和妻子韋叢的半緣情深也為人津津樂道。他和唐代兩大女詩人劉采春與薛濤都有過一段未了情。他的那句“曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲”不知... 2023-01-20
生活超好看前期菜鳥後期無敵的動漫
聖痕煉金士推薦理由：别名吸奶娃！熱血，荷爾蒙都不少！我的朋友很少推薦理由：後宮賣肉番女皇之刃推薦理由：太肉，很多網站都找不到的肉！緣之空推薦理由：看無修的好，一共推倒4個妹子，算上小劇場5個！出包女王推薦理由：畫風好，妹紙多。也不用糾結劇情... 2022-12-17
生活微波爐怎麼烤蛋撻什麼火候
微波爐怎麼烤蛋撻什麼火候?先用：微波爐的最大火，三個火苗的，打2分鐘然後用微波爐的燒烤功能，但是火是最小的，打2分鐘，停止後再打2分鐘取出，今天小編就來聊一聊關于微波爐怎麼烤蛋撻什麼火候?接下來我們就一起去研究一下吧!微波爐怎麼烤蛋撻什麼火... 2022-07-11
生活如何選擇适合的nvidia驅動
提到NVIDIA驅動，很多玩家第一時間想到的往往是分辨率調節、色彩調節、畫質流暢度傾向設置等功能。确實，早在十幾年前，NVIDIA的顯卡驅動控制面闆中就整合了一系列的畫面調節功能。如今，雖然很多NVIDIA控制面闆中的功能已經被操作系統自帶... 2023-02-02
生活什麼時候買iphone13最便宜
稿源：太平洋電腦網此前，Decluttr在一份數據報告中指出，iPhone13發布一個月後，估測iPhone12的二手殘值将跌去12%，3個月後跌去20%。這讓不少消費者開始猶豫，如此之快的貶值速度，現在買iPhone12還劃算嗎？其實，從... 2023-01-01
生活 2022款斯柯達晶銳來了
導讀：年輕又帥氣，首批2023版斯柯達晶銳進店，對标飛度，油耗僅3升相比已經亮相的最新款式大衆POLO來說，大衆汽車還有一款同平台的小型車也已經實車到店，這就是最新款式的斯柯達晶銳，相比老款的車型來說。全新款式的斯柯達晶銳，這次擁有着更加淩... 2022-12-24
生活蘋果公司logo是什麼意思
Apple公司的标識，作為目前世界上最成功的品牌标識之一，對于這個标識為什麼會被設計成“被咬掉一口”的形象，被咬一口否有什麼深意，不少人給出了各種解釋。諸如被咬掉了一口是對計算機術語“字節”（Byte）的引用；是指代《聖經》中夏娃咬禁果的故... 2022-12-27
生活馬拉松的長度是多少
馬拉松的長度是多少?馬拉松長度：約42.195公裡馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英裡385碼，折合為42.195公裡（也有說法為42.193公裡）分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉... 2022-07-29
生活磚混和鋼混哪個造價貴
工程施工承包協議書發包單位：（甲方）承包班組：（乙方）根據甲方與建設單位簽訂的工程施工承包合同書（以下簡稱“合同書”），現甲方同意由乙方組織調遣施工隊伍，承擔本工程的施工任務，為了明确甲、乙雙方的職責，确保本工程的施工安全、工程施工質量、工... 2022-11-04
生活梁山伯與祝英台每一集劇情簡介
《梁山伯與祝英台新傳》第18集中，祝英台勸說梁山伯轉學，自己也好跟着一起轉。另一邊，馬文才向梁山伯訴說了自己與未婚妻的問題，梁山伯還好心給予建議。一起來了解相關劇情剪輯吧！祝英台勸梁山伯去丹陽書院應聘，她就轉學過去，那裡沒有人認識他們倆，祝... 2022-12-04

tft每日頭條

> 生活

> 吃到撐都不發胖的主食有哪些

吃到撐都不發胖的主食有哪些

吃到撐都不發胖的主食有哪些

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注