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每天都在玩手機對眼睛有害嗎

科技 更新时间:2024-12-08 02:16:11

你是否經常這樣幹?晚上關燈之後不睡覺,一直刷手機。如果說十年前大家睡前最後一件事是脫衣服,那麼,現在的人睡前最後一件事一定是看手機。

每天都在玩手機對眼睛有害嗎(睡前玩手機的危害)1

不論男女老少,仿佛都患了一種名為“離不開手機綜合症”的病。2016年,法國的一項民意調查顯示:法國人平均每人每天看200次手機,清晨醒來第一眼要看的東西也是手機。而時間過渡到2020年,相信這個數字會隻多不少!當然,玩手機無可厚非,但是,你知道睡前玩手機的危害嗎?

睡前玩手機的6大危害

1、因為是躺着使用手機,為了姿勢上的舒服,往往都會把手機拿得很近,這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由于我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯着畫面的跳動,生怕錯過什麼而連眼都不眨一下,這就會導緻角膜中的水分揮發得特别快,出現眼睛幹澀甚至刺痛、流淚、畏光等幹眼症的症狀。

2、同樣是由于眼睛與手機的距離太近,時間一長,我們眼睛的睫狀肌就會因為得不到休息而疲勞不堪,造成晶狀體曲度增大,以至于出現近視或是加重了原本的近視程度。

3、和電腦屏幕一樣,手機屏幕也會吸附許多的粉塵顆粒,與手機近距離接觸我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒。你會發現,這樣玩手機一段時間之後,臉上的皮膚會變得油油的,還起了許多的粉刺,摸上去很粗糙。

每天都在玩手機對眼睛有害嗎(睡前玩手機的危害)2

4、手機雖小,輻射卻大,并且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了,拿得越近,輻射也就越大。盡管有專家辟謠,說手機輻射與腦部膠質瘤的形成關系不是很密切,但是長期躺着玩手機,人體吸收的輻射卻是會在體内逐漸積累,最終會對健康造成危害。

5、手機很好玩,有遊戲、有電子書,所以玩起來往往就會忘記了時間,原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣,該好好休息的時候又被手機給占據了部分時間,這樣一來人體的自我調節修複時間大大縮短,人也容易覺得越加疲憊不堪,整個生物鐘遭到了破壞,一些女性朋友的内分泌也會受到影響,引起生理周期紊亂。

每天都在玩手機對眼睛有害嗎(睡前玩手機的危害)3

6、其實經常躺着玩手機的朋友應該都會注意到,當你玩了一段時間,想要準備睡覺了,卻發現脖子很酸疼,幾乎無法動彈,必須要維持當下的姿勢一會兒之後才會覺得舒服。這就是因為太過于專注玩耍,而使頸椎長期被牽拉,出現了慢性勞損。

每天都在玩手機對眼睛有害嗎(睡前玩手機的危害)4

日前,巴克衰老研究所的一項研究意外發現了眼睛與壽命之間的聯系,相關研究成果已發表在《自然·通訊》上。研究人員表示,夜間盯着電腦或者手機屏幕,暴露在光污染的環境中對節律時鐘影響很大,這不僅會損傷視力,還會對大腦甚至全身産生影響。

根據研究,這一意想不到的聯系與我們體内的節律時鐘具有緊密聯系。我們的每個細胞都有着固定的節律控制機制,這樣能夠應對日常遇見的環境應激,比如白天到黑夜間的光照和溫度變化。

這些變化能夠影響個體的行為,宏觀的如清醒與睡眠狀态,微觀的則可能包括基因轉錄或蛋白翻譯過程。

每天都在玩手機對眼睛有害嗎(睡前玩手機的危害)5

研究認為眼睛不僅和節律息息相關,更重要的是它們本身就是一個比較敏感的器官。眼睛随時暴露在了外界環境中,它的免疫反應就會相對更活躍。因此用眼越久,産生炎症的可能性就越大,而光本身對光感受器具有損傷作用,長期聚焦在光線下,會導緻光感受器退化,誘發炎症。

每天都在玩手機對眼睛有害嗎(睡前玩手機的危害)6

“夜間盯着電腦或者手機屏幕,暴露在光污染的環境中對節律時鐘影響很大,” Kapahi教授表示,“這會使得對眼睛的保護變得混亂,損傷視力,對大腦甚至全身産生影響。”

研究者讓一批果蠅長期處于黑暗的環境中,減少了光照對眼睛的刺激,結果這些果蠅的壽命也得到了延長。

他們還想進一步确認這一關系是否存在于其他生物之中,因為果蠅眼睛對身體的能量消耗很大,因此可能這種聯系會更明顯。但無論如何,保護好眼睛肯定是對身體大有作用的。

今天,睡前還要繼續玩手機嗎?

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