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減肥期間吃什麼水果最好的

健康更新时间:2024-09-30 10:45:42

減肥期間吃什麼水果最好的?蘋果橘子 52大卡100G 53大卡100G，現在小編就來說說關于減肥期間吃什麼水果最好的?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥期間吃什麼水果最好的

水果千萬不要當飯吃，尤其是晚上，每天控制好吃水果的克數，大概250g是最佳的，可以吃3-4種，但是不要過量使用。低卡低糖的水果-推薦❤❤❤❤

蘋果橘子 52大卡100G 53大卡100G

增加飽腹感,合鉀消水腫低 GI 低熱量,富含維 C

草莓木瓜 32大卡100G 39大卡100G

幫助脂肪分解,改善便秘酸性水果, E 可分解油脂

葡萄柚猕猴桃 33大卡100G 61大卡100G

低熱量,促進腸胃蠕動提高免疫力,促進代謝

西梅聖女果 39大卡100G 22大卡100G

低脂回進身體排毒低熱量之王,助脂肪燃燒

番茄 18大卡/100G---饑餓感強烈可以多吃，推薦❤❤❤❤❤

富含維生素,低熱量高飽腹富含膳食纖維,易消化

黃瓜 15大卡100G---饑餓感強烈可以多吃，推薦❤❤❤❤❤

富含膳食纖維,脂肪少低卡低脂,營養豐富

水果玉米 86大卡/100G

促進消化,高飽腹感高膳食纖維,清除自由基

cr：知乎

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