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睡衣怎麼選擇最好

生活更新时间:2025-02-03 10:52:34

就像是遊泳時需要穿泳衣，跑步時要穿運動服，睡覺的時候也要換上合适的睡衣。睡眠環境對睡眠狀況有非常直接的影響，今天教大家一些選擇睡衣的竅門。

睡衣怎麼選擇最好（記住這六招幫你舒适好眠）1

1.材質選擇

睡衣的選擇建議以棉、絲或有機棉制成，雙面針織布或雙層紗等較柔軟的材質。夏天則采用不會黏在肌膚上的楊柳絲、泡泡紗、雙層紗材質，穿起來會比較舒服。化纖、羊毛面料易引起靜電，而且它們還不吸汗，不利于睡覺時的體溫調節。

睡衣怎麼選擇最好（記住這六招幫你舒适好眠）2

2.不要束縛感

我們回家經常會先取下手表或松開皮帶，睡眠時也是束縛越少越容易放松。有些睡衣在腰部會有個松緊帶，很容易将腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環，令腿部浮腫，甚至發麻。如果你的睡衣也是這樣的，記得換掉它。

睡衣怎麼選擇最好（記住這六招幫你舒适好眠）3

3.家居服不能做睡衣

我們經常看到有些打着“睡衣”标簽，看起來厚厚的、毛茸茸的的衣服，看上去會很舒服、很保暖。其實這種衣服更适合做家居服，并不适合做睡衣，因為它不僅不吸汗，無法調節體溫。還會增加與床、被子的摩擦力，讓你翻身的時候總帶着被子一起翻動，會妨礙肌肉放松以及調整睡姿，讓人越睡越累。

睡衣怎麼選擇最好（記住這六招幫你舒适好眠）4

4.睡衣的顔色

顔色淡雅和輕淺的色彩，既适合家庭穿着又有安目甯神的作用，深色的睡衣不僅會影響心情的放松，而且在染色時會添加一些化學物質，有可能危害身體。

5.睡衣的尺碼

睡衣的背幅和前幅，應有充足的寬度，絕不能過小或剛剛正好。因為緊束着胸部、腹部和背部等部位，不僅不利于血液循環，還會讓人有緊張感，影響睡眠。

睡衣怎麼選擇最好（記住這六招幫你舒适好眠）5

6.避免連身、連帽睡衣

連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影響呼吸，可能讓你着涼感冒。穿連帽睡衣，睡覺時會讓帽子壓在身下，影響頸部舒适度，從而引發頸部酸痛、落枕等，影響睡眠質量。另外，頸部受到壓迫，會導緻血液循環不良，大腦供血不足。

在選擇睡衣時，并不是越貴越好，也不是功能越花哨越好，而是在安全的前提下能讓你足夠放松與舒适，那麼它就是适合你的那款睡衣。

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