2019-03-06 14:00

春雷響/ 萬物長

驚蟄

驚蟄：2019年3月6日5時10分，太陽到達黃經345°，迎來二十四節氣中的“驚蟄”節氣，驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣。此時，天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。《月令七十二候集解》雲：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

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驚蟄節氣物候

古代分驚蟄為三侯：“一候桃始華；二候倉庚（黃鹂）鳴；三候鷹化為鸠。”

驚蟄三候所代表的花信為：“一候桃花，二候杏花，三候薔薇。”。

一候桃始華:陽升而萌，雨足而華，桃令以作，粲然而花華。

二候，倉庚鳴：倉庚乃黃鹂，鳥出而鳴啼，春暖花開之慶也。

三候，鷹化為鸠：驚蟄前後，鷹不見，而鸠開始出來活動。

驚蟄節氣風俗

01

祭白虎

在民間傳說中，白虎是口舌、是非之神，每年都會在驚蟄這天出來覓食，開口噬人。人若犯之則在這年之内，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引緻百般不順。

大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

02

驚蟄吃梨

驚蟄吃梨源于何時，無迹可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海内的晉商渠家，明代洪武初年，帶着信、義兩個兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中赢利。

雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃後說，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創業光宗耀祖。渠百川走西口經商緻富，将開設的字号取名"長源厚"。後來走西口者也仿效吃梨，多有"離家創業"之意，再後來驚蟄日也吃梨，亦有"努力榮祖"之念。

03

蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說:"凡冒鼓必以啟蟄之日。"(注:"驚蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動;鼓，所取象也;冒，蒙鼓以革。")。可見,不但百蟲的生态與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

04

打小人

驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻。家中的爬蟲走蟻也會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習慣，亦即"打小人"的前身。

驚蟄養生

驚蟄節氣，正處于乍寒乍暖之際。此時，氣溫回升，雨水增多，萬物複蘇，春暖花開，卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。

《黃帝内經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”其意是，春季萬物複蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。

那麼驚蟄過後，該如何養生防病呢？

◎飲食養生

驚蟄時天氣雖然有所轉暖，但餘寒未清，在飲食上宜多吃些溫熱的食物以壯陽禦寒，如韭菜、洋蔥、天蒜、魔芋、香菜、生姜、蔥等，這些食物性甘味辛，不僅可祛風散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

另外，驚蟄時還應遵循“春日宜省酸增甘，以養脾氣”的養生原則，多吃些性溫味甘的食物以健脾，這些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。驚蟄以後，野菜陸續上市。野菜吸取天自然之精華，其營養豐富，有些本身就是藥材，多食有益健康，如荠菜、蒲公英、馬蘭等。

◎運動養生

驚蟄過後，自然界呈現複蘇之勢，人也同自然界其他生物一樣，身體各髒器的功能都還未恢複到最佳狀态，特别是關節和肌肉還沒有得到充分的舒展，因此此時不宜進行激烈的運動，應選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動方式。

另外，放風筝也是特别适合在春天裡進行的一種運動，大家不妨一試。因為冬季裡人們久居室内，趁驚蟄陽氣生發之際，到曠野郊外去放放風筝，可以在享受天自然美景的同時，使身體各部位得到鍛煉，加快人體血液循環，促進新陳代謝，使機體順應自然界陽氣生發的特點。

◎起居養生

驚蟄後天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現“倒春寒“現象。因此，驚蟄時人們還不可急于換上春裝，尤其是老年人，更應時刻關注天氣預報，注意根據天氣冷暖變化及時增減衣服。進入驚蟄以後，随着天氣轉暖，人們時常會感到困倦無力、昏昏欲睡， 這也就是民間所說的“春困”。之所以出現“春困”，是因為人體的皮膚在冬天裡受到寒冷刺激，毛細血管收縮，汗腺和毛孔閉合。

随着驚蟄時氣溫慢慢升高，人體皮膚的毛孔、汗腺和血管也逐漸舒張，所需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但人體内血液的總量是相對穩定的，供應外周的血液增多了，供應給大腦的血液就會相對減少。加之暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，人們就會出現“春困”現象。為了避免此“春困”情況的發生，驚蟄時人們應每天保證充足的睡眠時間。

◎情緒養生

驚蟄時人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易發生肝火偏盛。尤其是老年人，易發怒，易發眩暈、中風等疾病。年輕人則因春季陽氣驟然上升引動體内熱氣，如果此時控制不好自己的情緒，則易出現長痤瘡、怕熱出汗等症狀。

因此，驚蟄時要重視情志養生，力戒焦躁、抑郁等有害情緒，學會通過發洩和轉移的方法使怒氣消除，切忌妄動肝火。

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