高考吃什麼補腦?核桃和芝麻中醫認為,核桃和芝麻有“補五髒,益氣力,強筋骨,健腦髓”的作用現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特别是不飽和脂肪酸含量很高,我來為大家科普一下關于高考吃什麼補腦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
核桃和芝麻。中醫認為,核桃和芝麻有“補五髒,益氣力,強筋骨,健腦髓”的作用。現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特别是不飽和脂肪酸含量很高。
因此,高三學生常吃核桃和芝麻可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。核桃中含有大量的維生素,在緩解高三學生因學習壓力過大造成的神經衰弱、失眠症方面具有良好效果;同時,還可以松弛腦神經的緊張狀态,消除大腦疲勞。
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