健身房器械使用大全講解增肌-tft每日頭條

健身房器械使用大全講解增肌

生活更新时间:2025-02-05 02:32:15

由于近幾年健身行業發展的非常迅速，肌肉男變得不再像以前那樣稀有。再加上當下健身界增肌補劑和健身藥物的普遍使用，就導緻了很多人覺得練成肌肉男并非是一件難事。許多人認為練成肌肉男隻需要用幾個月就能實現。然而，健身訓練自始至終就不是一件容易的事，并且肌肉的增長都是以年為單位來計算的。

健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）1

對于非職業的健身者來說，雖然他們當中也不乏有練得很出色的人，不管是肌肉圍度還是線條都打造得細緻入微，達到這樣的程度通常也隻需要1~2年的時間，但整體的肌肉狀态會不穩定。對于那些專業性更強的健身者來說，持續訓練5年才可達到第一個全盛期，肌肉狀态也相對更穩定。那麼，健身5年後練成的肌肉是什麼樣子？肌肉男神塞吉·康斯坦斯給出了完美诠釋。

健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）2

塞吉·康斯坦斯生于1988年，現在已然是世界頂級的健身男模，同時被譽為世界上身材最好的男人之一，與烏利塞斯、拉紮爾齊名為健身界三大肌肉男神。他身高185厘米，體重188斤，标準的健身男模身材，同時也是IFBB職業男子健體的冠軍選手。

健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）3

用“是金子總會發光”這句話來形容塞吉·康斯坦斯最合适不過，在2012年之前他還是一個默默無聞的無名之輩，自從他2012年開始健身以後，就為他之後所獲得的成就埋下了關鍵的伏筆。直到2017年，塞吉·康斯坦斯在健美比賽的舞台上憑借他過人的肌肉一鳴驚人，期間的這5年就是他蛻變的過程。

健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）4

塞吉·康斯坦斯在這5年裡從來沒有間斷過健身訓練，并且嚴格控制飲食，他的老粉絲眼看着他的臂圍從盈盈一握變成52厘米。有人曾質疑塞吉·康斯坦斯是一名用藥的選手，若沒有使用增肌藥物，短短5年的時間肌肉絕練不成如此程度，對于這個問題他并沒有給出回應。

健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）5

至于塞吉·康斯坦斯是否用藥，就算争論出一個所以然來也将變得毫無意義。因為現在的他職業不僅僅是健身男模和職業健美選手，他更是一個出色的商人，創立了自己專門針對健身訓練的服裝品牌。除此之外，他還是一個演員，正義聯盟中的宙斯就是他出演的。要知道，這些都是通過他健身5年為基礎一點一滴建立起來的。說起來，國内第一圍度鹿晨輝的起家曆史似乎有幾分與他相像。

健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）6

用5年的時間磨一劍，肌肉男神塞吉可謂是給出了完美诠釋。雖然在健身健美界依靠肌肉翻身和逆襲的人數不勝數，但能做到如此程度的還是少數，這也算是給健身界交出了一份滿分答卷。所以說，人的起點不管有多低，隻要通過不懈努力獲得一個核心競争力，就能以此為基點不斷擴大，直到卓越。

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