分手後有了新歡，對方該怎麼辦？别擔心，ta可能隻是進入了一段“反彈關系”，今天這篇文章就給大家聊一聊關于反彈關系的特點、成因、以及應對對策的全攻略！

總之，簡單來說反彈關系就是:分手後不久，對方與新歡的這段關系。

大多數人發現對方有新歡的時候就覺得自己和ta的關系真的結束了，沒有任何的回旋餘地。但其實我通常會告訴我的來訪，你要擔心的不是前任有沒有新歡，因為ta的這段新開始的感情很有可能是一段反彈關系，他們很可能很快就會結束。所以當你發現ta有新歡的時候不要慌。大家可以通過這篇文章來了解一下什麼是反彈關系。為什麼會在分手後出現？它有什麼特點？以及如何明智地處理。

一

反彈關系是什麼？

“反彈關系”指的是分手後不久開始的新關系。通常進入反彈關系的人都是在上一段感情分手後還處于恢複期，在失戀的負面影響還沒有完全恢複之前就開始新的感情。

根據心理學家進行研究認為，反彈關系并不是一段健康的親密關系，因為進入反彈關系的人往往會在失戀後尋求心理安慰。他們試圖通過接觸新的人來快速從失戀的陰影中恢複過來。但是，這種“恢複”的方法不一定有效。有一些研究表明，通過反彈關系自愈可以在短時間内有所幫助，但依我看來，反彈關系仍然利大于弊，并不能從失戀的根源上解決問題。

在一些研究中表明，反彈關系可以幫助提高一個人的自尊。如果你的前任和這個新歡正處于熱戀期，這個階段他們是不會感到孤獨或沒有安全感，因為他的價值和魅力再次得到了新歡的認可。但從長遠來看，這種認同感更像是一種即時需求，而不是一種填補它的真實需求，因為随着與新歡交往的新鮮感消退，這種認同感會大大降低。因為上一段感情遺留下來的心理問題，會在熱戀期退去之後，又會重新暴露在他們的眼前。

還有研究指出，反彈關系可以幫助失戀者緩解焦慮。而焦慮所産生的親密關系，本來就缺乏激情和迷戀的，如果你的前任是一個情緒化的人，那麼當他處于恢複期，還沒有真正放下上一段感情的時候，ta在新關系中對你的想念和他新關系的好壞就成為了反比。換句話說，前任越想你，ta和新歡之間的感情質量就會越差，從而加速新戀情的破裂，産生更多的負面影響。

依我的經驗來看，反彈關系隻是鎮定劑而非特效藥。但一段反彈關系的長短，是根據每個人的不同性格，分手的類型，反彈關系的類型而有所不同。然而，一般來說，反彈關系通常在前三個月内結束。

二

為什麼前任在分手後會進入一段反彈關系？

很多人聽說前任有新歡後，首先想到的是“ta為什麼要這樣做？”“ta是不是徹底把我放下了？”“ta從來沒有愛過我嗎？”...這些問題都在不斷地折磨着你，因為隻要你想到ta可能從來沒有真正愛過你，你就會覺得自己的心此時被紮得稀碎。

但我想告訴你的是，你所看到或聽到的很可能隻是一種假象。

因為ta在分手後不久就有了新歡，不代表ta不再愛你，也不代表你之前和ta的關系是假的。其實t a選擇開始一段新的感情是因為ta也很痛苦。

所以讓我們暫時收起悲傷情緒。我們來讨論ta選擇“反彈關系”逃避痛苦的12個原因:

1.因為很痛苦

開始一段反彈關系最常見的原因之一就是分手的痛苦太難以承受。即使是你的前任主動提出分手，ta還是會為失去生命中一個特别的人而難過。所以ta做了一個邏輯上(或者情感上)的決定，麻痹自己通過新歡跟你“說再見”。

因為ta覺得用别人代替你可以減輕分手的痛苦。然而，這種方法往往适得其反。雖然新歡可以分散ta的注意力，新歡也會給ta帶來愉悅的感覺，但這些感覺就像給斷骨的手綁上繃帶一樣，無法幫助他徹底忘記你。

2.滿足自身情感需求

有些人可能會為了滿足自己的情感需求而開始一段反彈關系。這類人往往缺乏自信，比如對自己的外表和價值缺乏安全感，所以需要尋找新的關系來确認自己的吸引力，通過這樣的方式讓自己有一個良好的感覺。

如果你前任是因為這個原因進入了一段反彈關系，說明之前ta和你在一起的時候你沒有給t a足夠的認可和鼓勵，導緻ta對你們的關系缺乏安全感和信心，ta覺得你不是一個能真正理解ta的人。

3.滿足自身生理需求

如果你的前任是一個生理需求很高的人，也許ta會因為生理需求而進入一段反彈關系。對于有些人來說，滿足生理需求是他們生活中重要的一部分，這和他們有多愛一個人無關。所以像這種為了滿足生理需求而開始的新戀情，往往會發展得很膚淺，不會長久。一旦生理需求得到足夠的滿足，你的前任就會和他們新的男朋友或女朋友分手，去尋找新的刺激。

4.你們相處的時候在生活中太依賴你了

如果你的前任之前在生活上過于依賴你，缺乏獨立照顧自己的能力，比如之前你每天開車送ta上班，但是和你分手後，ta每天要多花一個小時坐公共交通。比如，以前你總是收拾屋子，洗衣做飯大部分都是你負責，但和你分手後，ta卻要面對ta讨厭的家務，還要靠外賣生活……如果你的前任已經習慣了缺乏自理能力，那麼ta可能會在分手後盡快嘗試另找一個可靠的伴侶，以緩解失去你後突如其來的生活“壓力”。

同樣，如果你在分手前經常在經濟上支持前任，幫助他們分擔物質壓力或者提高生活質量，那麼他們也可能在分手後尋找另一個願意為他們提供物質資源的人，以逃避現實中的落差。

5.想讓你嫉妒

有可能你的前任隻是想通過反彈來引起你的嫉妒。一是他們不想讓你在分手這件事上“占上風”，二是他們想用新歡刺激你，讓你重新需要ta，以滿足他們的心理需求。

如果你的前任因為這個原因找了新歡，那麼ta就是不成熟。而且很有可能ta并不是真的想離開你，而是礙于面子，不肯示弱，所以通過尋找新的戀人來刺激你主動和他們複合。所以大部分試圖引起前任嫉妒的反彈關系都是很短暫的，通常在滿足了自己的心理預期(前任主動尋求複合)後草草收場。

6.強迫自己放開你

許多人認為走出分手的最好方法是開始一段新的感情。所以他們會在分手後強迫自己社交，通過和其他人約會來強迫自己忘記前任。其實這種類型的反彈關系多發生在大學生身上。因為他們的戀愛周期往往很短，而且熱衷于嘗試和不同的異性發展。而且大部分大學生确實覺得進入一段反彈關系比獨自消化失戀的痛苦要舒服得多。

但是，如果你和前任已經建立了很深的親密關系(比如約會一年以上，同居一段時間)，他們想通過反彈關系走出和你分手的痛苦，往往是不可行的。既然你走進了ta的心裡，過得很開心，那麼分手後不管ta怎麼強迫自己往前看，他們都不會很快忘記你。

7.向外界證明，沒有你，生活更幸福

有些人更在乎别人的看法，而不是自己的真實感受。你的前任可能隻是想向外界表明他們在繼續前進，所以他們開始做各種事情(包括進入一段反彈關系)來證明他們沒有受到分手的影響，即使沒有你他們也一樣快樂。這樣的人往往好面子，通常會逞強。但在他們“假裝平靜”的背後，隐藏着一顆受傷而脆弱的心。

8.喜歡和異性暧昧的感覺

對于有些人來說，無論戀愛與否，都喜歡和身邊的一些備胎保持暧昧的關系，無論是短期的還是長期的(不考慮長期的伴侶關系)。所以也許他們和伴侶分手後，會重新開始在花叢中玩耍。如果你的前任處于這種情況，那麼他們可能不會把他們的新關系定義為一段認真的關系。也有可能他們不會和任何人在一起，隻會和不同的異性約會一段時間。

9.他已經給你戴綠帽子了

這種情況下，你的前任可能在和你分手前就有了新歡，隻是在你們分手後才确定關系。雖然ta從一開始就背叛了你，但可能還是一段反彈關系。但在你試圖挽回ta之前，你要三思而行，因為你不一定能保證在你們和好之後，ta不會再欺騙你，傷害你。所以，在這種情況下，你不妨冷靜2個月，理清自己的思路再做打算。

10.因為他們不能“安于現狀”(草更綠綜合症)

“草更綠綜合症”在中文裡就是“這山望那山高”的意思，形容一個人總是對自己的現狀不滿意。而分手後的具體表現就是:可能你的前任剛開始覺得重新單身也挺好的，自由自在，無拘無束。但是，過了一段時間的單身生活後，ta會開始羨慕那些戀人的生活，而如果這期間ta身邊恰好又有了另一個異性，那麼ta很可能會“随波逐流”，進入一段反彈關系。

然而，隻要他們無法擺脫自己的“綠草綜合症”，他們在愛上新歡後，很快就會進入新一輪的親密厭倦期，希望恢複自己“向往”的單身生活。

11.迫于外界壓力

這種反彈關系多發生在因父母不認可而被強行破壞的親密關系中。可能是被迫和你分開後，ta接受了父母的安排，開始愛上了父母滿意的結婚對象。

12.對你不滿意

極少數情況下，前任和你分手的原因可能是ta覺得你和ta有價值上的差異。這個可能是你的三觀，也可能是你的物質條件。但是不管什麼原因，ta覺得即使ta還愛你，但你已經不适合ta了。所以ta最終選擇了及時止損，開始接受身邊與自己更“匹配”的潛在伴侶。

如果你的前任因為這個原因進入了一段反彈關系，那麼你能夠知道的是，ta是一個理性大于感性的人。Ta可以清楚的知道自己想要什麼樣的親密關系，找到什麼樣的伴侶會對自己有幫助。所以如果你想挽回這類人，你首先要知道他們真正想要的是什麼，以及你如何才能達到對方的預期。

三

反彈關系的分類

如上所述，人們會因為不同的原因進入一段反彈關系，因此會有不同類型的反彈關系。

從我的經驗來看，反彈關系是可以分為以下幾種常見的模式:

1.短期反彈關系

短期反彈關系也是最常見的反彈關系類型，通常有以下特點:

1)大多數短期反彈關系持續時間都很短，通常是失戀後不久開始，但很快結束。

2)ta的新歡可能在身體或行為特征上與你相反。比如你是一個長發苗條的女生，ta反彈關系的對象可能是一個偏胖的短發女生。比如你是一個内向的人，喜歡待在家裡打遊戲，那麼ta的反彈目标可能就是一個喜歡聚會的外向的人。

3)ta可能和她之前說的“根本不是我喜歡的類型”的人在一起。舉個例子，如果你的前任之前說過不喜歡物質至上的女生，因為他覺得這樣的女生很虛榮，很難伺候。但是當他和你分手的時候，他可能真的會接受一個物質女人的好，即使他知道對方不是他要找的類型。

因為這個時候他心裡最大的訴求就是利用新的關系來減輕自己的痛苦，調整自己的狀态，其實對方是個什麼樣的人并不是很重要。隻要她的出現能安撫他分手後的焦慮和負面情緒，那他就願意接受。

4)短期反彈關系除了周期短之外，通常進展很快。比如相識1、2周後開始交往，在朋友圈秀恩愛等等。讓周圍的人覺得兩個人的關系發展很快。

5)即使ta有了新歡，ta大概也不介意和你有接觸，或者你去找ta，即使在ta的意識裡，他也不覺得和你說話是對新歡的背叛。這可能是因為ta真的沒那麼在乎自己的新歡，對你還有留戀。所以一般來說，如果此時采取正确的行動挽回，那麼ta也更容易回頭。

2.糾結型的反彈關系

之所以稱之為糾結型的反彈關系，是因為分手後，ta希望自己能努力向前看，找到一個“更合适的ta”的另一半，卻常常陷入想你的糾結情緒中。這種狀态就像強迫自己做正确的事情。但面對進入一段新感情的ta在“我需要這樣做”和“我要這樣做”中會反複掙紮和猶豫。

糾結的反彈關系通常有以下特點:

1)ta會努力找一個沒有你那些缺點的人。比如你之前多次和ta争論ta未來的職業規劃，你總覺得ta不夠自律，不夠上進，不夠成熟。在和你分手後，ta可能會和一個通常不會給ta太大壓力，對ta要求不高的新戀人在一起。

2)ta雖然努力保持冷靜，但還是表現出對你的關心和感情。有些人會向你表白，即使有了新歡，ta依然會表示喜歡/愛你。

3)糾結的反彈關系通常不會發展的很快，也不會在社交媒體上分享很多。甚至有些人會對你隐瞞自己有了新歡。

4)他們會試圖說服自己做的是對的，但往往會被自己的感性所打敗。所以，你會覺得他們的話常常是矛盾的，他們的行為對你常常是忽冷忽熱的。比如雖然會說放你下來，但是ta又會時刻關注着你的動态，有時候會忍不住主動來找你。

3.浪子回頭的反彈關系

顧名思義，浪子回頭的反彈關系是一種帶有遊戲性質的反彈關系。Ta不會刻意隐瞞或者公布自己有了新歡，因為反正隻是為了好玩。為什麼要這麼嚴肅和認真呢？這種關系具有以下特點:

1)ta不會向家人朋友隐瞞自己開始約會，但也不會刻意公開。

2)對于新歡，ta有一種“就在一起玩玩，玩一會兒就好”的輕松心态。

3)ta不會因為有了新歡而拒絕和你聊天。其實ta反而會主動跟你談ta的新感情，甚至會跟你讨論和評價ta現在的男/女朋友。

4.慣性反彈關系

慣性反彈是所有反彈關系中最危險的，因為你的前任很可能會陷入一種不健康的愛情模式，這種模式會進入一種談了就分，分了又談的狀态，ta也很難走出來這樣的模式。

他容易陷入反彈關系的原因一般都很複雜。或許是因為童年受過的傷，或許是原生家庭的影響，又或許是在ta不懂愛的過程中受到的某種較大的心理創傷...這些心理問題可能需要幾年的治療才能克服。慣性反彈關系通常具有以下特征:

1)ta可能在分手後不久就有了新歡，但ta新歡之間的關系發展并不快(這與短期的反彈關系不同)

2)ta的新歡不一定和你完全對立，也可能和你有相似的特質(不論好的壞的)。所以表面上看，ta選擇的反彈關系似乎和正常戀愛擇偶差不多。

3)ta也可能和新歡陷入分分合合的狀态。

4)ta可能會向親友抱怨ta的新歡，甚至是你，但ta不會真的和新歡分手。

5)ta會希望你能以朋友的身份留在ta身邊，甚至是會給你一些情感上的建議。

6)ta可能會突然做一些不正常的事情，比如一段時間很活躍，一段時間突然消失。或者以前不愛發社交狀态，突然開始不停更新，等等。

5.備胎轉正的反彈關系

這種反彈關系通常發生在一個習慣在愛情中養備胎的人身上。所以分手後，ta可以馬上開始愛上備胎，減少分手帶來的沖擊和痛苦。備胎轉正的反彈關系的特征是:

1)你的前任在分手前很可能有了新歡，而這個新歡很可能是ta之前打着“朋友”旗号暧昧的異性。所以一旦你們的關系破裂，ta立馬會把這個備胎轉正。

2)ta抱着長擇的心态和對方戀愛。但其實ta并沒有意識到，ta還沒有放下你。Ta還是會想起你，也會因為你的事情而難過。

3)很有可能ta以往分手後也很快有了一段感情。其實你很可能是他上一段感情的反彈。

4)ta在每一段感情裡都會很投入，或者讓你覺得你對ta很特别，和ta的前任不一樣。但其實ta對每個女朋友/男朋友都是這樣的。

很直白得說，這種類型的就是個渣男/渣女。雖然他們有回頭的可能，但是你要權衡你這樣做是否值得。

四

反彈關系即将結束的信号

搞清楚前任和新歡有沒有反彈關系是一回事，而搞清楚他們的反彈關系會結束多久又是一回事。畢竟後者才是你能否成功挽回的關鍵原因。所以，讓我們跟随文章，看看有哪些迹象可以預示前任和新歡的關系即将結束:

1)如果屬于短期反彈關系或者浪子反彈關系，那麼ta和新歡可能很快就要走到盡頭了。因為就像我上面說的，這兩種反彈關系的周期都很短。即使ta暫時不分手，也無法和新歡建立牢固的親密關系。你的一點風吹草動就很容易讓他們分手。如果ta和他的新歡剛剛開始，他也會主動聯系你。即使他沒有，他對你還是有強烈的感情，這種感情濃度的集中是他的新歡所達不到的。

2)ta會很高興收到你的信息，也很樂意和你溝通或保持聯系。如果你在斷聯後再聯系ta，那麼ta很可能會對你欣喜若狂(即使不明顯)，你能感受到ta對你生活的好奇和熱情，以及和你有更多互動的渴望。

3)如果ta和新歡發生了關系，那說明新歡在ta心裡不重要，感情聯系薄弱，因為你和前任發生關系的事實随時可能成為壓垮反彈駱駝的最後一根稻草。

4)如果剛開始ta就和新歡一直發很多秀恩愛的動态和互動，那麼ta這麼做很可能是為了引起你的嫉妒，或者是為了得到你的反應，而不是真的和新歡達到了深情的地步。同時，ta這樣做也說明ta對你還有感情，還沒有和新歡産生強烈的感情。

5)ta分手後不久就有了新歡(一般是分手後三個月内)。根據我的經驗，大部分分手後馬上找到新歡的關系都結束得很快。當然也可能有例外，比如慣性反彈關系或者備胎轉正反彈關系，但這種情況很少出現。

6)如果你之前和ta談了很久，那麼ta分手後不久的新戀情多半是一種反彈。因為一段感情的長短和依戀程度成正比。所以，如果你和ta在一起一年以上，那麼ta和你新歡很可能是一段反彈關系，很快就會結束。

7)如果ta的新戀情得不到支持，比如被父母反對，或者得不到朋友的支持，那麼ta的新感情會談的很郁悶和孤獨，從而無法對新歡産生強烈的浪漫依戀。而且這些關系大多不會持續很久。

8)如果ta有了新歡，但還是告訴你ta還愛你，那麼這就是她要和新歡分手的一個大信号。

五

挽回經曆了反彈關系的前任，需要避開哪些雷區？

就像我開頭說的，聽到前任有了新歡，你一定很難受。但是你要知道，如果這個時候和他鬧，隻會破壞你和ta的關系，而不是ta和新歡的關系。

所以，如果你發現前任在和别人約會，不要慌張，不要無休止的給ta打電話發短信，不要讓情緒占上風。做一些會破壞你和ta關系的事情，比如:

1.想辦法勸ta和新歡分開

當發現前任在和别人約會的時候，很多人的第一反應可能是直接給對方打電話，哭訴自己的委屈，讓對方相信自己并不是真的喜歡新歡，讓ta知道新歡并不是更好的選擇。但現實往往是，你越是努力勸ta不要追求新歡的發展，ta就越想快點和新歡在一起。

畢竟新歡确實比絕望崩潰卑微的你更有魅力。而且每個人都有“自戀情結”。當别人指責我們做了不正确的選擇時，我們會下意識地為自己辯護，堅持自己的觀點。

2.試着通過ta的朋友或家人來“引導”ta

如果你和前任的朋友或家人關系很好，那麼你可能會忍不住要求他們幫助挽回這段關系。但是我想告訴你，這是一個非常不明智的決定。不僅幫不了你，還會适得其反。因為你通過ta的親朋好友遊說分手後沒有照顧ta的感受。而一旦ta發現你在背後搗鬼，那麼ta就會更加厭煩，因為ta感覺你在控制和逼迫ta。

3.随時監控ta的動态和狀态

如果你想讓ta徹底斷了你們之間的聯系，或者想黑你，那麼你可以這麼做。去暴露你全部的需要感和控制欲，讓ta對你徹底失去興趣。

如果你還想和ta保持良好的關系，找到合适的機會來促進你們的關系，那麼你需要在ta和新歡在一起的前期降低自己的需要感來減輕ta的道德壓力，讓ta一有機會就想起你(和新戀人吵架的時候)。

4.不斷糾結ta的反彈關系

我很理解當你看到前任和别人約會時有多痛苦和難受，這種情緒很難平複，所以我寫了這篇文章來幫助你理解“反彈關系”，消除你對ta的恐懼，建立一個挽回的框架。

但有些人可能會走極端，看完這篇文章就去搜索關于反彈關系的信息，試圖找到一些信息，完全“相信”自己的優勢。

然而事實是，你越糾結于前任的反彈時間，你能用來挽回ta的時間就越少。所以，我們暫且收起你的焦慮，跟我來看看有什麼方法可以幫你挽回ta？

六

如何正确挽回正在經曆反彈關系的前任？

1.接受ta現在有新歡的事實

不可否認，你的處境很困難。但是你越是糾結于失去前任，就越會對挽回感到困惑。減少你的焦慮，你可以聽聽我的經驗，就是大多數情況下，反彈關系都不是什麼大問題。

所以與其做無謂的糾結，不如把目标換成更快樂更健康的生活，因為這樣會讓你感受到快樂的魅力和正能量，讓ta開始後悔失去你。

2.給ta和新歡一些空間

聰明的人都知道，挽回前任情人的心，最重要的是抓住前任的心，而不是隻想着怎麼趕走ta的新歡。所以，在他們剛開始談戀愛的時候，你可以表現出一點大度，提高你在前任心中的好感，減少ta對你的防備。你要知道，在有新歡的情況下，ta還是很難和你做朋友的，所以你需要盡量減少ta和你做朋友的阻力。

一旦ta真的對你敞開心扉，願意和你分享ta的煩惱和生活，甚至和新歡的關系，那麼你就已經成功了一大半。

3.必要時要選擇适當的斷聯

雖然斷聯不會讓你和前任馬上複合，但是可以加快ta和你複合的決心。如果ta和新歡正處于“蜜月期”，那麼我覺得你可以嘗試通過一段時間的斷聯來提升自己，讓前任在“蜜月期”一結束就看到你不可抗拒的魅力。

寫給你：

最後，記住我的一句話:大多數反彈關系都不是什麼大問題。隻要用對了方法，就不用追了。到時候ta自然會主動來找你複合。還是那句話，因為反彈關系的性質和原因，注定長久不了。所以面對對方的新歡，最怕一開始就失去信心和勇氣。

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