長雀斑什麼青菜可以吃-tft每日頭條

長雀斑什麼青菜可以吃

生活更新时间:2024-11-27 16:48:19

今天營養師大喬教大家一種非常有營養的菜，冬天要多吃“它”，它是雀斑的“克星”，一斤才1塊錢！它就是胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種大家都熟悉的食材，胡蘿蔔富含豐富的維生素，我的小時候經常都吃胡蘿蔔，所以特别喜歡吃胡蘿蔔。家裡也常做胡蘿蔔的菜，它的功效非常多，含有“天然果膠”，常吃可以去角質讓皮膚越來越好，胡蘿蔔裡還有一些抗氧化劑，皮膚狀态不太好的人應該多吃一些胡蘿蔔，可以改善膚色和皮膚膚質。皮膚中含有黑色素的人也要常吃，多吃胡蘿蔔不僅美白，去角質，還可以起到抗皺的作用，對于愛美的人來說，胡蘿蔔是一種很适合冬季吃的蔬菜。

胡蘿蔔雞蛋餅

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）1

By 開心豆ht

配料：

香腸 1根、胡蘿蔔半根、雞蛋 1個、面粉 170克、蔥 2根、精鹽 3克、平底鍋 1件

烹饪步驟：

1.胡蘿蔔切絲

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）2

2.香蔥切碎，香腸切碎

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）3

3.打入一個雞蛋，加入鹽

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）4

4.然後攪拌均勻

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）5

5.加入面粉

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）6

6.攪拌均勻

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）7

7.取一勺倒入平底鍋中，轉動鍋，然後将面糊平鋪平底鍋

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）8

8.小火慢慢加熱

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）9

9.到邊緣可以提起來的時候就可以出鍋了

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）10

10.晾涼，切塊，超級好吃的香腸

長雀斑什麼青菜可以吃（冬天要多吃這菜）11

烹饪小貼士：

1、胡蘿蔔，也叫紅蘿蔔，其中所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的，每100克胡蘿蔔當中所含胡蘿蔔素大約是土豆的360倍、芹菜的36倍、蘋果的45倍。此外，它還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。

2、在中醫當中，認為胡蘿蔔是一種味甘性平的中藥材，具有健脾和胃和補肝明目等功效，臨床上可用于腸胃不适以及便秘或是夜盲症等疾病的治療。

3、胡蘿蔔對于皮膚也是有很好的幫助作用，這主要還是得益于胡蘿蔔能夠給機體補充維生素A，維生素A是脂溶性維生素，可以保護皮膚表層，進而起到預防皮膚幹燥和脫皮的情況。

你們在秋天喜歡喝什麼湯呢？

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