正确喝水時間表（每天8杯，排毒又減肥）
在我們的俗話中“人可三日無糧，不可一日缺水”，這句話就能充分說明水對我們的重要性，水對于我們的健康和生命都是至關重要的。
但是，如果飲水過量會對我們的身體健康造成負擔，因為大量喝水，會導緻水中毒。
如果喝水太少的話，就會造成身體缺水，這就會觸發大腦發出求救的信号，而胃部接受到的信号隻是需要補充能量，就會導緻食欲失控，控制不住自己長胖的趨勢。
所以我們要學會喝水，選擇在正确的時間喝水，不僅能幫助身體排毒，還能起到減肥的功效。
下面就跟大家詳細來說下8杯水的正确飲用時間。
第一杯： 6：30起床後，先來一杯溫開水，身體經過一整夜的休息，還隻緩慢地進行新陳代謝，所以這個時候肯定是缺水的，空腹喝水就可以幫助腎髒和肝髒排毒。這個點喝水還能促進腸胃的蠕動，幫助養成定時排便的好習慣。（如果是便秘的人可以選擇鹽水或者檸檬水）
第二杯：8：30這個點差不多就到了辦公室了，由于是工作一天的開始，身體也會進入緊張的狀态，無形中就會出現脫水的症狀，所以來一杯溫開水緩解一下，能更好的進入工作的狀态。
第三杯：11:00經過一早上的工作，這個時候就快要到吃午飯的時候了，可以先喝點開水來增加飽腹感，避免了午餐攝入的食量和熱量過多，從而起到了減肥的效果。
第四杯：13:30有午睡習慣的人這個時候應該是剛睡醒，喝一杯溫開水，能使睡意纏身的你馬上清醒，提神醒腦能幫助下午更好的工作。
第五杯：16:00下午四點正是人體新陳代謝的高峰期，這個時候可能會産生輕微的饑餓感，所以可以在這個時候來杯溫開水緩解饑餓感，這個時候喝水更能幫助身體的新陳代謝，溶解體内多餘的脂肪，所以可以幫助減肥。
第六杯：17:30下班離開公司前，再喝一杯水來增加飽腹感，等會晚飯的時候，就不會再暴飲暴食啦。
第七杯： 19：00晚上運動量就會減少，所以你坐在沙發上看電視的時候也别忘了來杯水，促進晚飯能更好地消化，避免體内脂肪的堆積。
第八杯：21：00之前在喝上最後一杯就可以去洗澡了，過了21:00以後就盡量不要再喝水了，這樣會影響我們的睡眠質量。
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