（原标題：血熱體質 日常飲食宜清淡）

血熱很多人都不了解是怎麼一回事，血熱體質的人群往往特别的怕熱，難以忍受酷暑，下面我們就來解釋下血熱：

什麼是血熱

血熱，是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀态。血熱多由邪熱入血所緻，也可由于情志郁結，五志過極化火而導緻血熱。 亦稱血分熱。即血分有熱。症見吐衄、咳咯、溺血，午後發熱，女子月事先期而來，脈弦而數，法當涼血。小兒發熱證型之一。《幼科全書》：“血熱者，每日以午間發熱，遇夜則涼，此心熱也。輕則導赤散，重則四順飲治之。”

熱風燥型、血熱風盛證，本證由于機體蘊熱偏盛，時值青壯年，血氣方剛之際，或因性情急燥，心緒煩擾（精神因素，心火内生；或因恣食魚腥、辛辣之品，傷及脾胃，郁而化熱；或複感風熱邪氣，均可緻使血熱内盛，熱盛生風化燥，外發肌膚，出現紅斑，丘疹為主症的證候。相當于西醫銀屑病的進行期。

血熱的症狀

在正常情況下，血液行于脈中。如果髒腑火熱熾盛，導緻絡脈受傷，血液外溢，則會出現各種出血證，如肺絡受傷引發咳血，胃絡受傷引發嘔血，膀胱絡受傷導緻尿血，大腸絡受傷導緻便血，體表出血則以鼻出血、牙龈出血、舌體出血、皮下出血點或瘀斑等為表現。此外，婦女月經提前、經量過多也是血熱的表現。血熱多屬“陽盛則熱”的實證，故常表現出熱象，如心煩、臉紅、口渴、喜冷飲、舌紅、脈弦數有力，嚴重的熱擾心神會出現躁狂等症狀。

之所以出現血熱證，首先與體質、遺傳有關，身體強健、陽熱旺盛的人容易出現血熱；其次，與飲食起居有關，如長期在高溫環境下工作，或是在炎熱的季節曝曬過度，或是出汗過多，又沒有補充水分，久渴失水，或是偏嗜辛辣刺激、油炸燥熱、助長陽氣的食物等，都會引起血熱；最後，情緒激動或抑郁等精神狀态，都可化火，引起血熱。

血熱如何調理？

首先，血熱體質患者不宜劇烈運動。運動方面，血熱的人不适宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜态運動有利于調節體内血運，撫平情緒波動。

再者，應少曬太陽。血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要适當少曬，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦！

接着，患者可以嘗試中藥治療。血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫生的指導下，根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。血熱宜吃涼血食物。常見的涼血食物如：鴨肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鮮藕、荠菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

最後，血熱的人或平素體質偏熱者，應從日常生活起居上進行調整，如避免過度曝曬，及時補充水分，避免過食羊肉、韭菜、油炸食品等。此外，還可在醫生的指導下服用清熱涼血的白茅根、側柏葉、大薊、小薊等草藥，有出血症狀者可使用雲南白藥或三七粉等止血

血熱吃什麼水果好

香蕉：敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滞者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會适得其反，反會使虛火更旺。

雪梨：據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

西瓜：西瓜是敗火的利器，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。血熱的人要多吃有涼血功效的食物，涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鮮藕、荠菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。飲食方面，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最 适合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。

推薦三款食譜

枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子，桑椹，澱粉勾汁即可。

豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三藥和豬腎加适量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火炖至豬腎熟爛，食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日，治療腎陰虛所緻的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

絲瓜肉片湯：500克絲瓜，200克豬肉，适量食用鹽、料酒、澱粉。絲瓜洗淨後去皮、切片，同時将肉也切成片。用少許的食用鹽和料酒以及澱粉給豬肉上漿。鍋中加入少許的食用油，，然後将肉下過進行翻炒，在豬肉翻炒變色之後加入絲瓜，再次進行煸炒，然後加入少許的開水，開鍋調味就可以了。

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