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華中科技大學體育有效鍛煉時間

教育 更新时间:2024-08-09 16:35:56

華中科技大學體育有效鍛煉時間?我們常說要減肥要提高新陳代謝,加速熱量消耗,我來為大家科普一下關于華中科技大學體育有效鍛煉時間?以下内容希望對你有幫助!

華中科技大學體育有效鍛煉時間(常見運動項目的熱量消耗)1

華中科技大學體育有效鍛煉時間

我們常說要減肥要提高新陳代謝,加速熱量消耗。

  那你知道你每天要消耗多少熱量嗎?

  人體基礎代謝需要的基本熱量計算

  女子

  18-30歲 14.6×體重(公斤) 450

  32-60歲 8.6×體重(公斤) 830

  60歲以上 10.4×體重(公斤) 600

  男子

  18-30歲 15.2×體重(公斤) 680

  31-60歲 11.5×體重(公斤) 830

  60歲以上 13.4×體重(公斤) 490

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