牙齒對一個人的容貌非常重要，
對一個人的健康也有很大影響。
口腔疾病不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能，
還可能引發其他疾病。
因此，大家要重視刷牙。
但你真的會刷牙嗎？
刷牙時牙膏到底要不要沾水？
今天小編就來為你解惑。
一、刷牙要不要沾水？
有人表示，
把牙刷沾濕，再擠上牙膏，
一刷牙，馬上滿嘴的泡沫，
會讓自己誤認為刷牙很久了。
其實，刷牙是否沾水，
你自己高興就好。
或者說，沾水後泡沫更豐富，
更有助于清潔牙齒。
但個别脫敏和美白牙膏的成分
遇水後會快速分解，不宜沾水。
二、刷牙、沾水、漱口哪個先？
有人問，
刷牙、沾水、漱口哪個先？
這個，你們開心就好......
能按時保質保量地刷牙，
已經謝天謝地了。
刷牙時間要有保障，
正确的刷牙時長
應該是在2-3分鐘左右。
三、刷牙時的水溫。
人的牙齒适宜在36.5度左右的溫度下進行新陳代謝。
如果經常一冷一熱刺激牙齒，
就會導緻一些牙科疾病。
所以用溫水來刷牙
可以保護好口腔和牙齒。
四、飯後也要刷牙。
早上刷牙、睡前刷牙是大多數人的習慣。
可除了這些時候外，
午飯後最好也要刷牙。
次數有點多？
隻要刷牙的方式正确、溫和，
不要過分刺激到牙龈是沒問題的。
如果中午實在不方便刷牙，
用漱口水漱口也是可行的。
看了這麼多，
千萬記得要保護好牙齒。
正确刷牙法——“巴氏刷牙法”
1.選擇軟毛牙刷，将牙刷與牙長軸呈45°角指向牙根尖方向；
2.按牙龈至牙交界區，使刷毛一部分進入龈溝，一部分鋪于龈緣上，并盡可能伸入鄰間隙内；
3.用輕柔的壓力，使刷毛前後短距離水平顫動10次；
4.顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2、3顆牙。
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