#這就是年味兒#前文說到了亂七八糟的日常，本文來聊聊心理咨詢中的阻抗。阻抗的沉默類型表現，非常常見，非常有價值。

沉默在咨詢會談中是不可避免的，也是容易被忽略的。當沉默出現時，咨詢師往往感到必須說點什麼或做點什麼，才能打破沉默的僵局。

其實沉默可能具有不同的含義，咨詢師要深刻理解，靈活應對。

美國心理咨詢專家卡瓦納曾區分了三種沉沒類型：創造性沉默，自發性沉沒，沖突性沉沒。

我發現之前遇到的很多問題，我以為是問題，但實際上，前人都已經遇到過了，而且有很成熟的應對方案，在書中有非常詳細的解讀。

但我第一次看這本書，根本就沒看到。為什麼？大概是半年前我看過了這本書，一字一句地用筆劃線，寫筆記，非常認真。

但到我現在再看時，對書中的這些應對根本沒印象。在咨詢中沉默特别常見，我幾乎每次咨詢，都會為此發愁。

但不知道解決方案在這，真的是，衆裡尋他千百度，蓦然回首，那人卻在燈火闌珊處。

創造性沉默是來訪者在會談的過程中，對自己剛剛所說的話，體驗到的感覺的一種反應。

在創造性沉默中，來訪者往往“凝視着空間的某一點”，這往往是人們集中思考的一種象征。

此時治療者可以什麼也不說，隻要在等待中注視着對方就足夠了，也許此時此刻正是雙方都有收獲的時候。

等待是一種智慧，定得下來，可以不要那麼着急。慢慢來，先接納，和來訪者一起思考。堅忍承受難受的感覺，要走過這個階段，才能迎來收獲和突破。

把該做的事情做到，剩下的交給時間。盡全力做好自己能力範圍的事，剩下的就交給上天吧。

之前做銷售時，身邊就有主管跟我說，沉住氣，不少打糧食。穩住，靜得下來。這樣才能有生活。

如果我們打斷沉默未免莽撞，我們會在此時此刻打斷來訪者的思考，使他不能回到原來的問題上。

我們不是鼓勵他進行自我探索，而是破壞了他的自我思考和探索。

這種沉默是非常有價值的，相當于佛教頓悟的瞬間。在修仙小說裡，是開悟時刻，那這種時刻被打斷，是會影響對方飛升上仙的。

下次再遇到沉默時，我要淡定，問自己一個問題，這是不是他的創造性沉默，在這種沉默中是不是孕育着一朵花？孕育着智慧靈性的光輝。

這讓我更深刻地體會到了沉默的價值。我在想此前我遇到的沉默，有多少是這種情況？大概十個可能出現一個，讓來訪者反思，用自己的選擇改變自己的命運。

自發性沉默往往是來自不知下面該說什麼好的情景。在治療的初始階段，往往會有出現這種現象的情況。

與創造性沉默相比，自發性沉默中來訪者的目光不是集中于一點，而是處于一種遊離的狀态，從一處看到另一處，也可能會以征詢、疑問的目光看着咨詢師。

來訪者處于一種遊離的，沒有進入咨詢、不配合的狀态。我之前是怎麼應對這種狀态的呢？我會直接說出來。

上個話題讓我不知道該說什麼好，你覺得我怎麼才能幫到你呢？你需要我做點什麼呢？比起委婉，我好像更喜歡打直球，直接說出來自己的感受和想法。

或者用其他的方式打開話匣子。找出對方身上醒目，吸引人的某個點，然後打開話匣子打破沉默。讓對方自戀，想開口表達自己。

這種情況下我可能會選擇一些輕松的話題，先打開局面。比如你是怎麼來到這兒的，朋友介紹，看到廣告，還是什麼？或發生什麼事情，讓你想到來見咨詢師呢？

對于這種沉默，咨詢師是要慎重地對待的，如果允許這種沉默僵持下來，持續的時間越長，雙方就會越感到越緊張。

此時此刻，就會顯示出咨詢師的智慧了，首先要判斷是不是創造性沉默，如果不是，就要加以相應的處理和對待。

對于這種狀态，我會列出幾種解決方案。比如聊聊日常，就像上面的幾個問題。 聊聊對方的愛好。聊聊咨詢目标，未來的藍圖。

咨詢的一個小時是很好過，随便敷衍一下就過去了。隻是這很對不起來訪的錢，他花那麼多錢，不是讓我敷衍他的，是想我輔助他改善生活質量的。

我一般會用問題打破沉默。當然，我也見過非常高妙的處理方式。有一部非常有名的電影叫做《心靈捕手》。

其中，咨詢師也遇到了來訪的沉默，那種沉默帶着抵抗、憤怒、不接納，咨詢師的應對方式是陪着他沉默，一個小時過去了。

等到下次再來咨詢時，發現有了改善，一切都變得不一樣。這是一種無條件理解接納的态度，沉默，很好，我陪你一起沉默。

我接下來還想說什麼，隻是腦海裡的靈感，想法，是轉瞬即逝的，出現時我沒有好好的記錄下來，所以它飛走了。

我腦海裡出現了很多想法，經常會莫名其妙的飛走。這讓我感覺到失去，不過好在大部分重要的想法，我都記下來了。

部分内容源自《心理咨詢基本功技術》嶽曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。

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