枸杞這種中藥非常的适合一些原本體質就比較差、抵抗力就比較不好的人群，經常服用能夠很好的調養身體，不僅僅令筋骨更加的強健，同時冬天也不容易出現手腳冰寒、夏天也不會太過于怕熱等等。建議最好能夠每天堅持的吃一些，長期堅持身體就會越來越健康。

枸杞子外表鮮紅，非常的漂亮奪目，所以受到很多人的喜愛，能夠很好的滋補精氣不足的情況。長期堅持服用具有明目安神以及美容養顔、延年益壽的作用。并且一年四季都是可以服用的，有效的提高身體健康情況。具體的枸杞子泡水喝的功效如下：

1.明目清火

枸杞子泡水喝有非常不錯的明目效果，改善長期用眼導緻的眼睛幹澀、眼睛疲勞、視力模糊、頭暈眼花等，民間也經常将枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。另外，在天氣炎熱時，身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。

2.提高免疫

枸杞子能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢複，升高周圍血的白細胞數，對機體産生保護作用。對于人體的五髒六腑，血液循環都有保健和促進作用，非常适合體質虛弱和抵抗力差的人食用。

3.防脫生發

由于頭發的生長和腎髒、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。用枸杞子泡水非常适合脫發患者服用，可以有效改善人體的内循環，給頭發的生長營造自然健康的環境

4.補腎

枸杞子自古就是補腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補腎，須發早白及小便後餘瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補腎壯陽方面有獨到的作用，還能治療慢性腎衰竭。　

雖然說将枸杞子泡水喝之後對于身體好處很大，但是一些注意事項仍舊是需要遵守的，否則容易給身體帶來一些不良影響

枸杞子的食用禁忌

1，過量服用

再好的東西，過量了，也會造成副作用。筆者兒童時，就因貪食過多，而導緻流鼻血。

枸杞子适合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿蔔素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經常服用沒有任何副作用的,可以放心服用，但

切不要貪心圖快，想一次吃個胖子出來，那樣隻能欲速則不達。下面幾點要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

2，導緻眼睛不适

有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

3，體質虛弱者，高血壓患者、肝腎不虛患者以及虛寒患者

在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量.因為枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用的。

4、感冒發燒者

如果正是在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人群最好别飲用枸杞子。因為枸杞子是食藥同源的一種，由于它溫熱身體的效果比較強，不是所有的人都适合服用的喔。

　枸杞子的吃法

枸杞怎麼吃效果最好，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹饪，這樣也能夠很好的促進身體健康。

平時生活中，我們可以将枸杞子制作成為枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞炖羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不僅口感很好，同時對身體的保健效果也是非常的不錯。具體的枸杞吃法如下。

1.将枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡制作成為枸杞茶服用。

2.将枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。

3.将枸杞子還有銀耳泡發之後洗幹淨，然後一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最後加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，适合一些體質還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。

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