大家好，我是智慧醫醫。

最近有一句話很流行；“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生。”

聽起來好像真是這麼回事，有時候生氣久了，會覺得胸口悶的不行，還隐隐作痛，長期下來，真的會氣出病來嗎？

乳腺增生可以說是女性最常見的乳腺疾病，得病的原因是什麼呢？真的跟情緒有關系嗎？

乳腺增生是女性最常見的良性疾病，它既不是腫瘤,也不屬于炎症,而是乳腺組織增生及退行性變，與内分泌功能紊亂密切相關，也和女性情緒波動有很大關系。

乳腺增生的主要症狀是乳房疼痛和硬塊，表現為：每次月經前，乳房都會脹痛，短的有1-2天，長的有7-8天。且月經來潮後疼痛明顯減輕或消失，疼痛也會随情緒的變化而變化。

乳房腫塊的大小和質地會随月經來潮呈周期性變化，經前期腫塊增大，質地較硬；經後期腫塊縮小，質地有韌性但不硬。

從中醫方面來講，乳腺增生是典型的“情緒病”。當女性長期情緒波動過大，或長期抑郁等情緒異常，都會導緻氣血堆積不暢，凝聚成腫塊。

從西醫方面來講，情緒波動容易導緻免疫力低下，導緻生殖系統炎症，容易引起内分泌紊亂。還會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高。

衆所周知，内分泌紊亂會導緻一系列婦科病，其中最容易得的良性婦科病之一就是乳腺增生。

因為情緒異常會引起内分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，引起乳腺組織增生過度和恢複困難。經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生。

95%以上的乳腺增生都是良性的，與乳腺癌沒有直接關系。還有5%的乳腺增生屬于不典型增生，這種乳腺的不典型增生在醫學上，是乳腺癌的癌前病變，不可忽視。

那麼，如何辨别呢？這裡醫醫就不一一贅述了，總之，雖然乳腺增生比較常見，大家也不能放任不理。如果懷疑為不典型乳腺增生，就需要通過專業的乳腺相關檢查來進行區别診斷了。

▍富含雌激素的要慎用：

盡量不要使用含雌激素的精油和護膚品，也不要擅自吃含有雌激素的藥物，如避孕藥、精油等；每天都要保持心情開朗，切忌情緒忽高忽低。

不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特别是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

▍好好吃飯、好好睡覺：

生活規律、适當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；适當采取增強胸部健康的運動；不要佩戴過緊或是有隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流；

合理安排飲食結構，少吃油炸食物、動物脂肪、甜食及過多進食補品，多吃蔬菜、水果及粗糧。

▍哺乳時間要充分：

女性産後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病，所以哺乳時間一定要足夠，每次哺乳完畢一定要排空乳房，防止乳汁淤積。

▍乳房常規檢查：

年齡在 18—50 歲的女性，應定期進行乳腺普查，月經後第3—7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、钼钯等方式檢查。35歲以上的女性應該1—2年做一次；50歲以上的女性應一年一次。

患有乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌等疾病的女性，及有重度增生的女性應半年檢查一次，需要進行動态觀察。

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