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每天刷短浪費時間

指導醫生 泉州市正骨醫院推拿一科醫療學科帶頭人、副主任醫師 蘇良喜

■早報記者 許奕梅 通訊員 張強 實習生 王雪晶

如果你發現自己的頸肩部僵硬不适或後腦勺不舒服，伴有單側或雙側頭痛、頭暈、眼睛怕光等症狀，那很可能是出現了頸源性頭痛。近日家住晉江的王阿姨就飽受頭痛問題的困擾，頭痛發作時，飯吃不下，覺也睡不好，其罪魁禍首正是頸源性頭痛。

頭疼一個月頸部僵硬 平時愛躺着刷短視頻

日前，家住晉江的王阿姨因持續頭痛一個多月不見好輾轉就醫，她原本平和的性格也變得易怒易躁。

王阿姨告知醫生，在出現頭痛症狀後，她還伴有頸部僵硬不适、頸椎活動受限等症狀，尤其在疲勞或玩手機久了之後會症狀加重，休息一下會有所減輕。王阿姨苦惱地說，她先後到心血管内科、神經内科就診，做了相關檢查後，沒發現什麼問題，也服用了一些藥物，但沒有明顯好轉。

根據王阿姨的描述及症狀，蘇良喜副主任醫師通過給她查體和閱片後，診斷王阿姨為枕下肌群、肩胛提肌和一側胸鎖乳突肌有損傷，寰樞關節錯位。

原來，年近六旬的王阿姨緊跟時代潮流，平日在家忙完家務就喜歡半躺在沙發或者躺在床上連刷一兩個小時短視頻，也很少參加體育鍛煉。确定病因後，醫生根據王阿姨的意願采用刃針刺激放松損傷的肌肉，結合手法治療調整錯位的寰樞關節，再輔助蠟療、中藥塗擦等改善局部循環。

對症治療後，王阿姨頭痛明顯緩解，呼吸也順暢不少。蘇醫生表示，經過三四周的療程，王阿姨若能改掉不良生活習慣，堅持鍛煉，她的頭痛症狀可消失。

年輕“低頭族”最易中招 平時注意頸部保養

“在門診裡頸源性頭痛患者越來越年輕化。”蘇良喜介紹，頸源性頭痛是一種繼發性頭痛，是頸椎以及它的組成部分，包括骨關節、椎間盤和軟組織疾患導緻的頭痛，常伴有上頸部疼痛及頸部僵硬感，以往被稱為“神經性頭痛”。

現在越來越多的“低頭族”長時間使用電子産品，或低頭伏案工作，有的甚至走路時都低頭看手機。此前門診中就有接診不少學生，假期裡過度玩手機、電腦等，導緻出現頭或脖子歪向一邊、頭痛等症狀來求助。

“頸椎引起頭痛症狀有的持續幾周，有的甚至數年不愈。”蘇良喜介紹，頸源性頭痛一般使用保守治療，以手法治療為佳，同時搭配上頸椎操并加以适當體育鍛煉，效果好，恢複也更快。

在日常生活中，要預防頸源性頭痛要注意：勞動或走路時要防止閃挫傷，同時避免頭頸因負重物、坐車打瞌睡急刹車受傷；尋找合适的枕頭，不宜過高或過低，頸部應枕在枕頭上，使頭部保持略後仰的正确睡姿；避免長時間低頭伏案工作，适當控制看手機和棋牌娛樂時間，45分鐘左右起身活動一下；頸部要注意保暖，尤其是夏季使用空調、電風扇不宜直吹防止頸部受寒；可以通過做頸椎操、遊泳、慢跑等運動來活動緊繃的肩頸。

作者：許奕梅

來源： 東南早報

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