#夏方養生指南#中醫認為：陽氣不足，百病生，陽氣充足，百病消！我們可以把陽氣當作是身體中的“小太陽”，為維持機體的正常運轉提供源源不斷的能量和動力，有些人認為陽氣對于男性的身體健康是非常關鍵的，對于女性來說好像顯得并沒有那麼重要，因此很多女性在生活中把補充陽氣、調節體内的陽氣這件事情給忽略掉了，其實女性體内的陽氣不足不僅會衰老加快，疲憊不堪，而且失去精氣神，萎靡不振，提高患婦科疾病的風險，因此陽氣對于女性來說也是非常重要的。

由于每個人身體素質的不同，機體對陽氣的損耗也是不同的，但是有些女性老的卻比正常人要快一些，可能與平時做的一些消耗陽氣的行為有關，以下這幾種消耗陽氣的不好行為不妨來了解一下，看看你占了幾個。

第1種行為：情緒不穩定

在生活中可以發現脾氣比較差，容易暴躁、陷入焦慮的女性老的更快一些。不良消極情緒容易令女性身體衰老速度加快，而且這種行為還會加速對體内陽氣的損耗，要是可以早點意識到及時調整，或許可以更好地延緩身體衰老。

在情緒失控的過程中會加速機體内分泌的流失，機體内分泌平衡被打亂，時間長了以後會發現身體越來越疲憊不堪，老的比同齡人快一些，不能調節好情緒，導緻體内陽氣損耗加快，所以女性朋友在平時一定要積極調整自己的心情，保持平和的心态，不要因為工作和生活給自己太大的精神壓力，保持積極樂觀的心态對于身體健康、陽氣的生發是非常重要的。

第2種行為：作息不規律

當代年輕人大多有作息不規律的通病，主要包括熬夜、睡眠不足，衆所周知，夜晚時間陽衰陰盛，要想補充陽氣必須要适應大自然的規律，遵循時間變化，也就是我們常說的生物鐘，女性朋友要想避免體内陽氣損耗過多，盡量不要超過夜晚11點入睡，因為這個時間段是肝髒和腎髒的排毒修複黃金時期，長時間熬夜會導緻患病機率大大提高。

人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，白天忙忙碌碌，夜晚需要充足的深度睡眠為身體充電，機體各器官和組織才能夠得到充分的修複，睡眠不足自然會使機體陽氣下降，降低機體免疫力，提高患病幾率。

因此在日常生活中一定要養成規律作息的習慣，早睡早起，不熬夜，不睡懶覺，不通宵，隻有這樣才能維持規律的生物鐘，擁有健康的身體。

第3種行為：飲食不健康

生活水平提高之後，人們的飲食結構變得越發複雜起來，呈現多樣化，女性一般對自己的日常飲食比較挑剔，而且口味比較重，喜歡吃油膩、辛辣刺激的食物，比如麻辣燙、火鍋、紅燒肉、炸串等，這些食物色香味俱全，看了令人垂涎欲滴，但是營養成分卻非常單一，攝入過多對身體健康無不利，也不能為身體提供充足的營養，反而會損傷消化系統以及腎髒功能，提高患病風險。

飲食不健康、口味重、高油高鹽容易導緻體内陽氣過度損耗，脾胃功能無法正常運轉，出現異常後體内濕氣大量囤積，出現口幹舌燥、四肢無力、頭重腳輕，精神萎靡等身體不适症狀，因此女性朋友要想避免體内陽氣損耗一定要養成良好的飲食習慣，均衡飲食，以清淡為主，嚴格控制好每日油鹽的攝入量，隻有這樣才能延緩身體的衰老。

第4種行為：久坐不動

當代人生活節奏比較快，在長時間坐在辦公室裡上班的情況是非常常見的，這種現象對于身體的影響是比較大，建議大家及時調整作息，對于女性朋友來說，這種現象會影響到身體正常的血液循環，導緻脂肪在體内堆積出現肥胖的情況，而且容易導緻體内陽氣過度損耗患病風險增加。

為了避免婦科疾病問題的出現最好經常起來走動一下，否則會影響下半身的血液循環，提高婦科疾病的發生風險。

第5種行為：過分貪涼

女性朋友在日常生活中除了喜歡吃甜品之外還喜歡吃各種各樣的涼性食物，比如冰激淩、西瓜等，雖然在夏季吃涼性食物非常爽口解暑，但是對于身體的影響是非常大的，很容易導緻患病幾率大大增加，嚴重影響個人身體健康，而且也會促進體内陽氣的生發，導緻體内寒氣過重，加速衰老的來臨，因此建議女性盡量少吃些寒涼性的食物，注意做好保暖工作，多喝熱水。

第6種行為：夫妻生活過于頻繁

有些女性的欲望是比較高的，平時如果夫妻恩愛，那麼在日常生活中的夫妻生活是比較頻繁，但是這樣的話對于身體的影響力是比較大的，不僅會導緻機體内分泌平衡被打破，身體内部環境出現紊亂，造成月經失調，而且還容易導緻體内陽氣流失過多，提高患婦科疾病的幾率，影響女性朋友的身體健康，無論男女都應該注重适當的保持有規律的夫妻生活，才有利于保持身體健康。

1、用熱水泡腳

泡腳也是生活中常見的養生方式之一，腳底被稱為人體的第2個心髒，夜晚睡前用熱水泡澡可以促進全身血液循環，刺激足部的經絡穴位，有利于陽氣的生發，對陽氣不足的女性來說睡前不妨用溫水或者生姜水泡澡有利于守住陽氣，避免過度損耗。

2、堅持運動鍛煉

運動可以強身健體促進血液循環，加快新陳代謝，提高機體免疫力，促進體内陽氣的生發，無論在平時有多忙，閑暇之餘不妨多拿出一點時間到戶外運動鍛煉，還可以多曬太陽，有利于守住體内的陽氣。

簡而言之，為了身體健康着想，損耗陽氣的行為要及時改正，相反，守住、催發陽氣的行為則要盡早養成并堅持。大家還有什麼好的辦法可以幫助女性促進體内陽氣的生發嗎？不放在下方留言。

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