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瘦腿瘦臀的最有效的運動

生活更新时间:2024-09-15 14:18:10

下身肥胖我們稱梨型身材，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，則為梨型肥胖。

瘦腿瘦臀的最有效的運動（下半身肥胖似梨形）1

缺少運動是導緻下半身發胖的主要原因。

其實隻要堅持做肌肉運動、有氧運動、伸展運動3大代表性運動，就可以有效防止下半身發胖。

9個瘦腹又瘦腿的強力燃脂動作，請大家好好學習！

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要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機減下半身肥胖，持之以恒是關鍵所在！

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