腎不好會出現多少種症狀?中醫認為,腎髒是先天之根本,腎髒健康是身體健康的基礎,現在小編就來說說關于腎不好會出現多少種症狀?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
中醫認為,腎髒是先天之根本,腎髒健康是身體健康的基礎。
然而,不少人卻存在腎虛,分為腎陰虛和腎陽虛,前者主要表現為頭痛頭暈、潮熱盜汗、腰膝酸軟和舌質發紅等;後者主要表現為手腳冰涼、畏寒怕冷、舌頭胖大和腰酸背痛等。
一個人腎髒是否健康,可通過以下症狀表現出來。
腎髒健康有哪些表現?1、皮膚有光彩
腎髒健康者皮膚能得到足夠血液供應,利于皮膚細胞修複,保證皮膚光彩照人。然而,腎髒不好使得人們變得蒼老,皮膚灰暗無光澤,有明顯的眼袋,眼眶發黑,看起來比同齡人顯老好幾歲。
2、骨骼強壯
從中醫的角度上來說,腎主骨,骨依靠腎精滋養,腎髒健康者骨骼強壯。腎氣衰敗易造成骨質疏松、牙齒變得松動,常常感覺到腰酸背痛和肢體無力。
3、記憶力良好
腎精滋養大腦,為大腦細胞提供足夠營養。腎髒健康者記憶力良好,頭腦清醒且思維能力強;腎不好者記憶力差,做事情丢三落四,反應變得遲鈍。
4、聽力清晰
之所以耳朵能聽見聲音,主要得益于腎氣充足。腎氣衰弱者聽力下降,往往伴有心煩意亂和耳鳴。
5、頭發烏黑
中醫講,腎其華在發。頭發營養來自于血液,不過其根源在于腎。腎不好者頭發發白、頭發無光澤,嚴重時易脫發。
中醫教你如何護腎?1、飲食安排
對于腎陽虛者來說應着重吃具有溫腎壯陽功效的食物,比如韭菜、鹿肉和羊肉等;腎陰虛患者以清補為主,除了選擇黑豆、綠豆和山藥外,也可以選擇桑葚、冬瓜和瘦豬肉等。
2、堅持泡腳
腎經起源于腳底,因此夏季不能光着腳走路,睡覺時穿上襪子,避免空調和風扇直吹腳心。堅持用熱水泡腳,泡腳水淹沒過腳踝,泡腳15~20分鐘左右,不僅僅滋養腎精,而且也能改善局部血液循環,緩解一整天的疲勞感。
3、不可濫用藥
某些中草藥易造成腎損害,尤其是馬兜鈴和關木通等;還有,一些西藥可造成腎毒性,比如頭孢菌素、造影劑和解熱鎮痛類藥物等,因此服用藥物時必須謹慎。
4、充足睡眠
充足睡眠能還精、養氣,同時也具有健脾強骨功效,所以保持規律作息,按時起床,按時入睡;保持規律性生活,不能縱欲,更不能憋尿。
5、積極防止感染
注意個人衛生,尤其是尿道口和會陰部衛生;及早治療各種感染,包括結核、齲齒和扁桃體炎;積極控制血壓、血糖、血脂和尿酸等各種指标。
溫馨提示
不管處于哪個年齡段都要好好呵護腎髒,拒絕一切會傷害腎髒的行為;三高患者應定期做尿常規、尿微量白蛋以及腎功能檢查。
與此同時應留意自身症狀,一旦出現夜尿次數增多、難以解釋的血壓升高、泡沫尿、全身乏力和食欲不振以及水腫等,還需及早去醫院檢查腎髒,排除腎髒病變的可能性。
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