有很多女性朋友在知道自己患乳腺增生之後就很憂慮，害怕會不會變成乳腺癌，不知道該咋辦了。事實上，乳腺增生變癌的幾率是比較低的，但還是要注意一些生活習慣，這樣不僅可以幫助我們治療增生，也可以降低癌變風險。
今天咱們就來說說防治乳腺增生有哪些方法？
1、飲食：适當改變不好的飲食習慣，防止肥胖，少吃油炸食品、甜食、動物脂肪和過多補品，多吃蔬菜水果、粗糧，多吃核桃、黑木耳、黑芝麻等。
2、心理：心理上的治療非常重要，乳腺增生對人身體的危害更多的在于對心理的損害。因為缺乏對乳腺增生的正确認識，就容易産生過度緊張、焦慮、悲傷等不良心理因素，造成神經衰弱，會加重内分泌失調，促使增生症的加重，對心理承受能力差的人更應該注意，少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情有利于增生康複。因此保持正常的心态對待乳腺增生是很重要的，要避免出現不好的情緒，避免對心理造成刺激。
3、生活要有規律，注重勞逸結合。多運動，提高免疫力，調節内分泌失調問題。另外保持大便通暢也可以減輕乳腺脹痛。
4、患者可以常吃海帶，海帶有消除疼痛、縮小腫塊的作用。多吃橘子、牡蛎、橘餅等行氣散結之品，忌吃生冷和辛辣刺激的食物。
5、積極防治婦科疾病：半數以上婦科疾病患者患有乳腺病，最常見于月經周期紊亂、附件炎患者，也發現子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。6、避免人工流産，禁止濫用含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉等。另外，堅持母乳喂養可減少發病，哺乳可降低乳腺增生的發病率。
7、注意自我檢查和定期複查，咨詢醫生根據病情制定合理的治療方案。
我是中醫教授崔應民，關注我！
抗腫瘤路上有信心！
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