水果在餐中吃好嗎?水果在餐中吃好水果屬于體積大,能量低的食物,吃飯之時吃點水果,可以減少一餐中的總能量,用它代替一部分放油的菜,或者主食,有利于降低一餐中的能量密度,從而預防肥胖,今天小編就來聊一聊關于水果在餐中吃好嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!
水果在餐中吃好。
水果屬于體積大,能量低的食物,吃飯之時吃點水果,可以減少一餐中的總能量,用它代替一部分放油的菜,或者主食,有利于降低一餐中的能量密度,從而預防肥胖。
水果調味的時候無需加鹽,用它代替一部分鹹味的菜肴,有利于改善一餐中的礦物質平衡,人體總鹽量攝入量減少,鈉的攝入量也會減少,這對于控制血壓很有幫助。
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