多少人常常夢想着不用上班，睡個天翻地覆？可是大睡了幾天後，感覺再也不想睡了；多少孩子常常夢想着不用上學，可是在家無聊了幾天後，似乎越發無聊？新型冠狀肺炎橫行當前，除了呆家裡不能外出，大人們的假期也延長了，似乎把人們的無聊推向了極緻……

無聊至極讓人很難受，這不是笑話，而是科學現象。

加拿大麥吉爾大學曾經有一項研究，讓一群人進入實驗室睡覺就能領到每天20加币的酬勞。這些人帶着模糊的護目鏡、手戴特制的手套，躺在一個狹小的空間，除了吃喝拉撒，其餘時間隻能躺在小空間睡覺。除此之外，這些人除了聽到空調的轟隆聲，其餘的感覺、視覺幾乎沒有。慢慢地，這些人感覺難受，時間稍長後，這些人開始感覺煩躁，有些人甚至出現幻覺……

與實驗環境相比，現實環境可能沒有那麼極端，但無聊至極會難受、情緒暴躁是常見的。所以，在“抗疫”面前，呆家裡的大家就不得不找一些室内樂子，看電影、追劇是常見的選擇，可是家有幼兒的，長時間坐在屏幕面前，可能不是一個理性的選擇。孩子看電子屏幕的時間過長，可能會傷害眼睛。怎麼辦呢？

十個親子“抗疫”攻略打發無聊，有益又有趣

1、數豆子“大賽”

很多父母覺得數豆子、數大米或數葡萄幹是小孩子的把戲。在這個假期，父母們不妨加入小朋友的數豆子、數大米、數葡萄幹團隊吧。

如果覺得遊戲過于簡單，大家還可以加入“比賽”環節。例如比賽看誰數豆子又快又多；例如看誰快速數出十粒豆子、十粒大米和十粒葡萄幹……最終統計各種戰況，選出一個“數粒粒大王”吧，讓比賽有趣又有味。

2、親子運動：跑步、瑜伽

在家不能外出，但有些家長又喜歡運動，靜下來渾身難受，怎麼辦？來一場屋内親子跑步或親子瑜伽吧！

可選擇計時跑步，五分鐘一趟。對體操或瑜伽感興趣的家長，可與小朋友一起，每天對着電視或電腦屏幕的教程，來一場親子體操或瑜伽。孩子們在大人的帶領下，常常會興緻勃勃，既打發了無聊，又增添了樂趣。

3、與孩子種一盆植物

雖然氣溫還比較低，但春天的步伐已經悄然而至。從家裡找一個舊花盆，或用一隻塑料罐子，底下戳幾個洞，放上泥土，你和孩子就可以播種了。

爸媽們可以陪孩子一起，選擇幾顆綠豆或紅豆，先在室内催芽。具體做法是，大家可以用一張紙巾，先把種子包起來，放在一個小碟子裡，每天灑一點水。一般來說，3至4天内就能發芽，然後，你和孩子把發芽的種子埋在花盆的泥土裡，每天澆上适量的水，幾天後就能長成小樹了。

孩子們通過自己的勞動種出了小植物，他們說不定會很懷念這樣的互動時光呢。

4、畫手指畫

家裡有印油或顔料的，爸媽和孩子可以在一個小碟子裡倒下些少顔料，孩子用小手指沾一沾，就能輕易畫出一張張可愛的手指畫了。按照下面步驟來，一點也不複雜哦：

5、把爸爸打扮成女人

這大概是小女娃們的至愛了，找出媽媽的粉底、唇膏、眉筆、腮紅、發夾、橡皮筋，鼓勵爸爸穿上媽媽的大裙子吧，如果穿不上，還可以讓爸爸圍一條薄被單當裙子。

接着，爸爸們就放松心态，讓孩子們“描畫”和打扮吧。請記住，爸爸要全身心投入孩子們的小遊戲，任何嫌棄或不情願都會把遊戲毀了。所以，爸爸們在陪孩子玩耍前，要打好“心理戰”。

6、來一次“講笑話”大賽

在餐桌上擺一些小點心或幹果，孩子和大人一起參與，輪流着講，誰講的笑話引來的笑聲最大，誰就有機會被獎勵一個大紅包或一份美味點心。當然，“冠軍”有沒有獎勵，每個家庭自己決定，因為有些孩子覺得聽笑話已經很有趣了。

如果你覺得自己或孩子沒有講笑話的天賦，可以在遊戲開始前，從網上閱讀一些笑話備用。

7、整理房間

趁假期延長、又不能外出的空擋，爸媽們可以鼓勵孩子一起進行家庭清潔。那些平時沒空整理的舊物品或舊書籍，都可以趁機被清理出門。

請注意，讓孩子們參與時，大原則是“給孩子分配任務”，而不是“給大人幫忙”，這兩種說法，常常會給孩子帶來不同的心态，一種是“自我責任感”，另一種是“完成任務感”。

8、來一場“金錢遊戲”

孩子們在春節剛好領了紅包，剛好可以與父母一起，玩一場“金錢遊戲”。具體如何做呢？

把孩子的玩具收拾出來，然後給每隻玩具标價。如果孩子的紅包總額高，可以給每隻玩具标的價格高一些；如果孩子的紅包總額小，可以給每隻玩具标的價格低一些。當然，爸媽們最好有一些小金額的零錢，方便孩子兌換。

如果家裡剛好沒有零錢的家長，那麼可以用小紙條當暫時零錢使用，上面标上一塊、五毛、五塊之類的金額。

最後，遊戲開始了。孩子當店長，爸爸媽媽當顧客，前往“玩具店”買玩具。在這個過程中，孩子除了要看懂數字，還要懂得給“顧客”找零。一般來說，很多孩子都喜歡玩這個遊戲。

9、與孩子一起學習進門消菌方法

在防疫的日子裡，我們的自我保護原則是——進門後第一件事是洗手。洗手也有正确的做法，先把肥皂往手指縫、指甲和手腕塗抹，反複搓片刻，最後用水沖洗幹淨。

接着，我們要懂得對攜帶外出的物件進行消毒。口罩、衣物或玩具等，最好需要酒精噴灑處理。具體如何做呢？當我們摘下用過的口罩後，先放進垃圾袋，然後用75%的酒精噴灑，最後把口罩連同垃圾袋放進垃圾桶；攜帶外出的玩具或兒童三輪車，也可以用酒精噴灑，最後用紙巾擦拭幹淨。

10、做一個小手工：口罩

具體地，爸媽與孩子可以先準備一塊布，用剪刀裁剪下這樣的形狀（見上圖），用線縫合邊沿，最後縫上小布條當左右的挂耳。

如果家裡沒有布片的，可以用紙闆制作手工。先在一張紙闆上裁出與上面一樣的形狀，再往四個角紮四個洞，最後用繩子穿起。如果想讓紙質口罩更别緻，還可以鼓勵孩子在上面描畫喜愛的圖案。

注意：這種手工口罩缺乏防護性，隻能作為親子手工活動，不建議用在現實中防細菌使用。

在這個長寒假裡，爸媽和孩子們​在家裡耍起來吧！​

關鍵字：室内遊戲、親子活動、親子互動、育兒方法、早期教育

幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》（獲國家部級優秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。（抄襲必究！）

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