五天瘦十二斤食譜親測有效-tft每日頭條

五天瘦十二斤食譜親測有效

時尚更新时间:2024-12-27 10:34:23

粗糧減肥已是家喻戶曉的事情，而糙米的強效減肥法也在瘦身界掀起了一股旋風，那麼就跟着小編來體驗糙米減肥的魔力吧，隻要堅持，8天就能瘦下來哦。

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糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量;糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體内過剩的養分及毒素;此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。

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糙米茶

材料：200克糙米，1500克水。

做法：

1、用幹鍋翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。

2、在鍋内放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後将糙米過濾後将水當茶喝。

吃法：每餐前30分鐘喝，并保證一天飲用量為600ml以上。

編輯使用感受：糙米茶喝起來非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效。

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Tips：

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、喝茶時不要連茶水裡的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半。

3、糙米茶絕對不可以與其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

4、為了防止浪費，過濾的糙米可熬粥。

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