最新消息研究發現：心血管疾病成為了城鄉居民死亡的主要原因，農村因心血管疾病死亡的人群高達46.66%，城市為43.81%，心血管疾病種類繁多，随着年齡的不斷增長，血液濃稠流動速度會更慢，心血管疾病也會大幅度的上升。

高血壓是很常見的一種慢性心血管問題，主要誘發原因是因為血管壁的壓力持續上升，給身體帶來了一些不利的傷害，才會導緻一系列身體不适的反應，目前為止，高血壓仍然沒有辦法治療，确診高血壓的患者需要每天服用降壓藥來穩定血壓的穩定性。

近年來，确診高血壓的人群呈現增長的趨勢，甚至年輕化，很多在上學的青少年因為種種原因導緻高血壓出現，，一旦确診就是一輩子的問題，如何穩定血壓，預防高血壓的發生，值得全國人民共同讨論。

大多數人的認知中正常血壓标準120/80，然而随着生活不斷的變化，血壓标準也有了大幅度的變化，血壓标準不在一成不變，以往的血壓是120/80，但并不是固定的标準。

血壓的标準範圍，需要根據身體狀況，年齡，生活環境等多方面的因素來判斷，針對血壓範圍标準，大家不要過于擔心，或許血壓并不高，針對血壓值分為以下4類人群不妨來看一下吧。

一類：血壓在85~130之間屬于正常值

二類：血壓低壓在85的标準上再延伸到89，高壓在130的基礎延伸到139，這種數據屬于偏高血壓狀态。

三類：血壓的數值低超過90以上，高壓超過140以上都屬于高血壓狀态。

四類：血壓值在100~160以上則屬于超高血壓。

大家在測量血壓的時候，如果發現血壓超過了120，但是沒有超過130，低壓也沒有超過80，說明血壓屬于穩定的狀态，控制很好。

需要大家注意的是，平時測量血壓的時候一旦發現血壓超過了120，大家不要過度害怕，隻要沒有超過130，血壓不屬于高壓。

第一，遊泳，爬山，跳繩，以及跑步等運動，會導緻水壓不斷的上升。

第二，情緒出現劇烈變化的時候，比如生氣或者激動也會導緻血壓上升。

第三，大便或暴飲暴食後血壓水平升高；

第四，血壓水平波動和天氣有關，溫度越低，舒張壓和舒張壓也會容易上升。

第五，很多藥物和喝酒吸煙等也會有一定的關系。

【選擇長效降壓藥】

不建議高血壓患者每天服用短效降壓藥，因為短效降壓藥的作用時間較短，每天服用2~3次左右，容易導緻血壓波動較大，高血壓患者可以選擇長效緩釋片或者控釋片，一天服用一次藥物，可以穩定24小時的血壓狀況，降壓效果非常明顯。

【注意個人飲食問題】

為了能夠更好的穩定血壓，平時需要注意很多方面的問題，比如飲食習慣需要注意，因為血壓的波動和飲食不當有一定的關聯。

部分人經常吃辛辣刺激，高脂肪，高油，高鹽類的食物，此時血壓容易出現波動，對身體帶來傷害，因此平時在飲食當中一定要注意養成良好的生活習慣以及飲食規律，這樣才能夠避免身體受到傷害。

【控制體重】

随着生活水平不斷提高，肥胖患者逐漸增多，肥胖不僅僅會導緻高血壓出現，還會出現其他的問題，比如脂肪肝，冠心病，關節炎等，嚴重危害身體的健康，如果想要控制血壓，一定要先控制好自己的體重，選擇有助于安全減肥的辦法，不然會出現副作用。

溫馨提醒：高血壓屬于較危險的一種慢性疾病，如果不注意可能會導緻其他的并發症，危害患者的生命，上述幾種高血壓控制的方法，建議高血壓患者一定要記住，這樣才能夠更好的有助于緩解病情，遠離高血壓，給身體帶來的傷害。

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