古人說的好：“隻羨空調不羨仙。空調低一點，賽過活神仙。”

咳咳，小主貧嘴了，但，足以可見 空調 在夏天的地位之重。

可呆在空調房太久，是否會感覺渾身不舒服？是否覺得全身乏力、頭暈耳鳴、皮膚過敏。

各種不适症狀統統都來了？小心！

如果出現上訴狀況，除了可能因為沒人陪你過七夕，

還可能是 空調病 犯了！

都給我出去撩人撩空調算什麼本事！

小主今天就來支幾招，教愛卿們如何撩人！

不對！是如何預防空調病。

什麼是空調病？

很多你想不到的症狀可能都與空調有關

“空調病”指的是在有空調的屋子裡上班或整天在有空調的環境裡所産生的不适應症狀。通常以血液流通不良所緻的筋骨酸痛，以及經常進出室内、室外，溫度相差過大所引發的頭痛、頭昏較為常見。

另外，下肢無力、口幹鼻癢、咳嗽、胸痛等疑似感冒症狀的情形也屢見發生，因此又稱為“空調綜合征”或“空調不适應症”。

小主插話：同時，空調設備本身會因儲水、溫度适宜而成為細菌、黴菌以及引發過敏的元兇小蟲的溫床，就會造成皮膚過敏，喉嚨瘙癢等各種過敏症狀。

造成空調病的五大元兇

溫度、運動、久坐一不小心你就掉坑了

1.肌膚外露

在有空調的房間中，穿太少會使外露肌膚大面積碰觸到冷空氣，導緻肌肉關節疼痛。

2.溫度急劇變化

身體可接受的溫度差約為5℃，若室内、室外進出頻繁，室内外溫差超出此範圍，身體就會一時無法适應，容易出現體溫尚未下降，肌膚溫度卻快速下降的情況，造成自律神經失調。

3.運動不足

長期坐在有空調的房間裡，缺乏運動，肌肉的發熱功能就會降低，血管也較難收縮。特别是女性的肌肉量較男性少，發熱量相對更低，更需要藉由運動來促進發熱。

4.久坐不起

長時間不活動，維持坐姿，會導緻血液循環不順暢，手腳容易感到冰冷，體内機能失調。

5.吃、喝過冷食物

吃太多冰冷食品，會減弱體内發熱機能，讓體質轉變為寒性。

小主插話：車内空調對司機的大腦神經傷害更大，很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。所以車内空調不宜過冷，注意經常開窗通風。

空調病襲來該怎麼辦？8招針對空調病8大症招招制敵症狀

1：體寒怕冷，空調房裡也是大汗淋漓，出虛汗等等。

招1：上述的症狀是空調病的前兆，從室外回來的時候别急着打開空調，讓身體機能有所平穩後再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒适。同時避免冷風直吹，你可以調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

症狀2：惡心，頭暈，乏力等症狀。

招2：這是輕微空調病的症狀，出現的症狀是身體機能發出的信号，但是無需要進行服藥。需要保持室内空氣的流通，盡量在開空調前打開門窗進行室内外空氣的流通，保證室内的新鮮空氣存量比較多。

小主插話：據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

症狀3：皮膚疾病或者是一些病毒型的症狀，流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。

招3：空氣的不流通，有些細菌就會殘留在空調的過濾網上，這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間裡留存，家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特别是室内機的蒸發器。在空調使用期間，應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

症狀4：胃腸功能的紊亂，導緻緻病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

招4：在空調屋子裡要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛”。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進行服用，能有利于腸胃功能的正常運轉。

症狀5：外感風寒，出現感冒的症狀例如流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等等。

招5：這些都是有外感風寒的症狀，需要進行一些風寒感冒藥的服用。如果病情嚴重，需要及時的就醫治療。或者是及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，将有助于驅寒解表。

症狀6：皮膚幹燥，出現了很多痘痘、痤瘡。頭發發黃，掉發嚴重等等。

招6：在空調房裡，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

症狀7：手腳冰涼，打寒戰，全身起雞皮疙瘩等等發寒的症狀，或者是老年人，容易有手腳麻木等等症狀。

招7：隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利于身體血液的循環，同時也可以不斷地搓手搓腳，這樣可以促進血液的循環，激化和增強内分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力。

症狀8：腰肩腿疼，渾身酸軟，尤其是老年人的肩周炎、關節炎等等。

招8：在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動或者加強體育鍛煉，增強身體免疫力。

小主插話：上述症狀都是針對長期坐在空調房引起的：”空調不适症“，具體情況還是要根據自身情況，咨詢醫生，專病專治。

這麼熱的天再怎麼努力，也告别不了空調。至少還能告别空調病，是不？

在每家每戶都依賴空調的當下，别讓空調病影響了你和你家人的健康。

以上内容由小醫駕到誠意出品由丁晨晖醫生提供内容支持丁晨晖：

畢業于浙江中醫學院（現浙江中醫藥大學）

拜師與南宋名醫陳言第二十五代孫—中醫腫瘤名家陳友芝期間參與整理、編輯并出版了《陳友芝醫案（續集）》擔任中醫食療課程講師及受邀為多家媒體健康養生檔特邀嘉賓

以上内容可以移步小醫駕到公衆号，一鍵關注有趣又實用的健康生活指南。

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