不知道你發現沒有，天熱起來後，小區樓下和周圍廣場就不隻是廣場舞大媽的天下了。

來搶地盤的，不是别人，正是她們的孫子孫女！

而這些孩子們進行的大型集體運動，難度一點也不輸大媽蹦恰恰的舞姿：

跳繩

孩子賣力跟繩搏鬥的身影，和奶奶姥姥的舞姿交相輝映。

不同的是，老人跳得風姿綽約，娃卻跳得垂頭喪氣。

為啥會季節性地出現這麼多跳繩的小孩

首先天熱了，脫去了厚棉襖，身體更靈活了，趁現在讓娃鍛煉肯定是個好事兒！

而且跳繩成本低、對場地要求不高，小區樓下就能練。

當然更重要的原因可能是，這些孩子已經上小學或即将上小學了。

根據 2014 年修訂的《國家學生體質健康标準》，到小學一年級，男生一分鐘跳繩滿分是 109 個，女生 117 個。

再看看自家娃，一學就會的跳繩天才型選手實屬鳳毛麟角，大部分都是一分鐘跳不出一個，甚至技能還停留在甩繩子階段……哎，老母親隻能歎口氣：娃呀，你加緊練吧！

但跳繩說起來簡單，實操過程卻讓很多媽媽捶胸：比輔導作業還難！

這幾年還有人花錢給娃上跳繩班，一節課也要好幾百，一些“私教課”甚至高達上千塊，看着就肉疼，今天咱們就是來幫你省錢的！（土豪朋友随意啊

）。

其實跳繩這事兒，就是“紙老虎”，心态先擺正，有一個大概的預期，最後都學得會的。來看看成功陪娃闖關的媽媽們怎麼說。

PS：今天的文末還會提供跳繩步驟的拆解幹貨，記得看到最後哦。

@哒哒

學跳繩别操之過急

也得尊重娃的發展規律

我家娃就是傳說中甩繩子都要學好幾周的娃。而且因為一直學不會，他都畏難了，到最後是我自己上陣陪他練的。

我一下場，最大的好處是，不急着叉腰發火了——太久沒鍛煉了，自己跳兩下就喘的不行，哪裡有臉罵孩子不會。

但是當他學了幾個禮拜，還經常被繩子絆住、被打到很痛的時候，我還是痛定思痛，厚着臉皮去找八百年沒聯系的體育大學的同學。

同學給了我一個特别緩解焦慮的說法：她說，這個事情就是分階段的。

把“甩繩子到跳過去”當做階段一；從“隻能單個跳到連着跳”當做階段二；最後“一分鐘之内能跳到XX數量”為階段三。

事情要一步步來，家長别操之過急，更别用自己的水平去評估孩子。

她還給了我一個建議，給孩子換一根最容易上手的繩子。市面上有些跳繩做的比較粗、比較重，孩子要上手有難度，先選最輕便的，有的小賣部一兩塊錢就能買的那種。

接着，讓孩子拿着繩子單手甩着跳，主要是為了訓練他的節奏和手腕的發力情況。接下來就是耐心，等繩子甩過去，跟着跳過去，然後把動作連貫起來。

按照這個辦法，我們有天練居然連着跳了三個！完全出乎我意料之外。

不過也如我同學所說，從單個跳到 10 幾個還是不容易的。但這個，多練練也能解決了。

說個題外話，因為陪娃學跳繩，我都瘦了好幾斤了，算是額外福利。

@米樂果

推孩子一把他,能更有自信

我家娃今年 9 月就要上小學了，我們幼兒園班裡的媽媽也很有計劃，去年就在群裡說要學跳繩了，我們也加入大部隊。

最初想着開頭肯定還不會跳，就在家裡蹦跶下、偷懶學學算了，但兩天下來，甩繩子啊、跳躍的動作還是會影響别人。我老公還看到一篇文章，說鍛煉不能在地磚上，最好去矽膠地面，所以我們就直接轉戰小區羽毛球場。

我娃初學倒是蠻興奮的，憑借身體裡的蠻力，自己一通操作，還真讓他帶着繩甩跳起來了……半個。

就覺得訣竅這個事情還是很重要。

我們家長群裡，娃已經小有成績（能連着跳 10 幾個）的媽媽也一直在分享經驗，這種有隊友、一起在進步的感覺特别好。所以娃學會跳繩的過程并不短，但是我們也不覺得很痛苦就是了。

我自己的感覺也是，跳繩沒有傳說中那麼可怕。可能是我自己小時候體育成績就不好，我也沒對娃的運動天賦抱有很強期待，學會就行了。

現在我們可以連着跳 60 多個不破，雖然和最厲害的小朋友比起來還差很多，但是小孩子自己還挺嘚瑟的，總說要和爸爸比一比。我感覺跳繩是一個小小的挑戰，但是無形中幫他建立了自信。

@七月

一上來就會跳繩的小孩很少

體能是關鍵

說來有點凡爾賽，我閨女是一學就會的天才型跳繩選手

她看看别的小朋友跳繩就會了，我一開始還沒啥感覺，有媽媽讓我分享經驗我才發現，原來這事不簡單？（當時我想的是：我們小時候哪有人專門教跳繩呀）

那之後我觀察了一下我娃，也許還是有點經驗總結的：

我閨女跳繩好，是因為她身體協調性好，運動綜合能力也高。她曾經還被當地有名的體校選上過去訓練。這背後可能随了爸爸，體質好。

另一方面，我覺得和從小放養在農村奶奶家有關。

我對門鄰居家的小男孩，去年練了一個月也沒能連貫跳起來，後來就是報班學會的。孩子媽也會跟我講，“老人看得嚴，怕跑出去管不住，平時運動就比較少。”

運動這個事情，就像咱們自己跑步，很久不動了肯定一上來就氣喘，而經常跑的體能素質自然也會好一點。

鄰居媽媽和我說，到了教練那，也是從運動基礎開始練，再把蹦跳、搖繩、手眼協調一步步分開練，最後組合到一起。

所以我建議，平時多給孩子創造瘋玩運動的時間，攀爬架、單杠這些多玩玩，四肢力量好了、協調性好了，學啥都容易。

總體采訪下來，我們最大的感受是：家長的心态還蠻重要的。很多人預設了“這個事情簡直太難了”，又看了網上挺多侃段子的，提前就認為這事兒挺難。其實，真沒那麼難。

教會孩子每一個技能也是如此，最怕的是，家長沒教就先開始生氣。這時候需要記住，我們是為了和孩子一起打敗困難，而不是為了讓這個困難打敗孩子！

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